最小限のストレスをもって課題を達成する方法

あなたは出会う締め切りがあります。
それはあなたにとって大きなストレスを作り出しています。あなたは圧迫感を感じています。神経質な衰弱から身を守るためにできることはすべてやっています。何も助けてくれないようです。これはあなたのように聞こえますか？もしそうなら、以下のヒントは、あなたがそれらに従うならば、この困難な時間を乗り越える助けになるはずです。あなたの仕事を時間通りに行い、あなたの正気を救いたいなら、これらの提案を使用してください。指示

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あなたの任務を始める前に、あなたがよく休息していることを確認してください。
あなたが十分な睡眠を取らない場合、あなたの仕事に集中するあなたの能力は損なわれ、あなたは簡単にストレスを感じることができます。
<2>あなたの仕事に集中し、何もそれからあなたをそらすことはできません。電話を掛けたり、仕事中にテレビを見たり、心をさまよったり、おやつを食べたりしないでください。もちろん、家に火がついていたり、他の緊急の状況がない限り、あなたが働いている間にあなたを邪魔しないように、家の誰もが話してください。できるだけ多くの作業を1つの座席で行えますが、自分自身をあまりにも強く押すことはありません。
あなたがあなたの仕事の大部分を完了したと感じたら、あなたは少しリラックスした気分になるはずです。

必要があると感じたら、中断してください。休憩はあなたの心に休息を与え、あなたが新しいエネルギーで仕事に戻るのを助けます。あなたの目を閉じて、静かに座ったり、ストレッチしたり、甘くて健康なお酒を飲むのに10分かかります。深呼吸練習を練習してください。

4

あなたが感じている圧力についてあなたに近い人と話しましょう。ベント、必要ならば。あなたの気持ちを解放した後に気分が良くなり、あなたの友人があなたに心地よいアドバイスを提供できるかもしれません。