あなたの体重をグラフ化する方法

あなたの体重を体系化することは、体重を減らしたり、体重を維持したり、身体の構築に関心のある人の場合には体重や筋肉を増やそうとしている間に、動機付けと体重の記録を提供する素晴らしい方法です。
体重を減らすことは難しいことがあり、体重が急速に落ちないように見えるときは時には落胆することがあります。しかし、あなたの体重の出発点と時間経過による進歩を示すチャートでは、体重を落とすことによって引き起こされる下り坂は、非常に意欲的で励みになることがあります。必要なもの




紙と鉛筆と色付きのマーカー

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必要なチャートを選択する独自のグラフを使用するか描くことができます。オンラインリソースから印刷することも、用紙に直角に描画することもできます。
これは、日付を表すx軸の水平線と、重みを表すy軸の垂直線です。

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体重を計るために使用する頻度を選択します。毎日ですか？毎週？毎月？自分でチャートを作成している場合は、自分の意思決定に応じて水平線（x軸）を作成します。例えば、1月1日、1月15日、2月1日、2月15日おきにあなたがチャートを作っている場合は、縦軸 - y軸 - を5または10ポンドの間隔。チャートの1行につき1つずつ。


3

チャートにあなたの体重の出発点と目標を書いてください。これは動機付けに役立ちます。
目標は、2ヶ月、6ヶ月、1年の減量目標のような小さなものに分解することもできます。

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チャートの開始点をマークし、あなたの最初の体重までラインに従ってください。使用する小さな点、円、四角などの記号を使用してマークを付けます。チャートの色とは異なる色を使用すると、チャートをより簡単に読むことができます。

5

定期的に体重を測定し、それに応じて毎日、毎週、隔週または毎月のチャートをマークします。


6

新しいウェイトが追加されるたびに、チャートの最後にドットを接続するか、まったく表示しないで接続します（折れ線グラフ上のドットを接続することはオプションです）。

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理想的な体重または目標が達成されるまで、使用するグラフを印刷または作成します。