それはあなたが慢性的な痛みと一緒に暮らすときに圧倒するのは簡単です。
毎日の生活には、克服するために一見不可能闘争することができます。あなたは、あなたの魂に至るまでのエネルギーのすべてのオンスを自分で押して、何もないようにそれは感じている。他の人が当たり前に取るという単純な活動が、子供や孫のリトルリーグの試合を観戦するために座っている食料品の買い物に行く、または会議中に集中しようとしているように、骨の折れる作業になることができます。家族、友人、でも医師や看護師は、良い感じされるべきであることを教えてくれたときに、それは特にイライラする、あなたは十分に懸命にしようとしていないあなたは、痛みの薬にはまっているか、またはあなただけのクレーマーだという。
疲れ果て、うつと傷つけ、あなたはちょうど良い感じたい。あなたの人生のコントロールを取り戻すためには、希望に満ちた滞在。前進し続ける。人生は楽しんだとよく住んでいるので、これらの基本的な手順を開始することができます：あなたは、あなたの最優先事項です。多くの人々がこれを行うこと 'が罪悪感を感じる'、それはに利己的ではありません。より良いあなたはあなたの周りの人と一緒にすることができますより良い感じ。だから私は私の人生とのより良い、幸せに、そしてより多くのコンテンツを感じさせるのか、自問してみてください？その後、あなたが毎日必要なもののための時間をスケジュールすることを確認してください。
静かな時間は、それが散歩や読書を取って、瞑想、祈りを通してのかどうか、必見です。時にはそれが望ましいすべてが手の届かないところにあると思われる。あなたもあなたの最悪の日に、管理することができるかもしれない活動を考える。それはマッサージを取得、雑誌を見て、泡風呂はありますか？あまりにも、あなたの感情的なニーズの世話をする。自分自身を検証し、できるだけ前向きで協力的な人々と自分を囲む。あなたが今であり、どのような感情をあなたが持つかもしれないどこに受け入れる。あなたの状況やあなたの気持ちと戦うのですか？これは、あなたの回復の妨げになる。彼らは平和の感情をもたらしているように物事を受け入れる。
この瞬間に、どのように感じている場所を特定。ダイエット上の誰かが彼または彼女の開始点を知る必要があるのと同様に、それは毎日の出発点に注意を払うことが重要である。到達可能な、現実的な目標を設定します。あなたが今やるとすべての小さな達成を祝うことができるかに焦点を当てています。自分のペース！良い日に無理する誘惑に抵抗する。それは下向きの痛みのサイクルを開始することができます。自身をペーシングすることで、徐々にあなたの良い日増加と 'より正常な'感じるようにされます。あなたは、安定性を開発するために始めましょう。あなたの成果を最小限にしないでください。
あなたが行うことができます何の誇りを感じ、他の誰にも自分を比較しない。多くの場合、単に一日を通してそれを作ることは大きな成果である。自分で背中にパットを与える。奨励し、あなたは最高の友人と同じよう自分自身を祝福。あなたの一日を通して頻繁にセルフトーク正使用。あなたの心の中で自分自身を批判していますか？励ましと優しさでこれらの考えを交換してください。自分で何をやっている良い仕事を教えてください。遠慮しないでください。あなたの感情的な幸福と心の状態は、あなたのエネルギーや痛みに大きな影響を与える。自分を持ち上げます。本当に大切なものを通して考える。あなたがより良い感じさせるものに焦点を当てています。
あなたが悪く感じさせる活動や状況に関与している場合は、それらを避けるようにしてください。あなたはすぐに停止できない場合は、あなたの関与を制限し、停止するための計画を作ることに努めています。あなたは、あなた自身の最高の擁護者である。権限を与えられる。これはあなたの人生です。あなたの目標についてのあなたの医師や他の医療専門家に相談してください。質問を書いて情報を得る。自分のファイルを保管してください。必要なときに他の人からの助けを求める。他人と提唱し、組織に参加します。あなたの不安に直面しています。すべての可能性を開いたままですが、あなた自身の判断を信頼しています。
あなたのために最善であると感じ何をすべきか。最も重要なのは、癒すために自分自身を愛する。右とあなたのために良いものを決定します。与える前に補充する。肉体的にも精神的、感情的に、あなた自身のニーズを満たすための責任を取る。遅く歩いたり、甘やかすように見えるかもしれません何があなたの最高のを感じるように必要なものかもしれないヨガ、マッサージなどに時間を割いて、重い箱を持ち上げて助けを必要とするために罪悪感を感じるしないでください。他の人は彼らの問題ではなく、自分のものであることを理解していない場合。
ただ、一貫してこれらのステップの1つまたは2つを実装するあなたの痛みを減少させ、あなたのエネルギーを高めることに肯定的な、深遠な効果を持つことができます。あなたの健康とあなたの人生をより良くすることができると信じています。それは一夜にしてませんが、あなたが自分の世話をし、これらの肯定的なステップを練習している場合、それが違いを生むだろう。あなたの痛みは本物です。あなたが上にコントロールを持っている何かは、あなたの痛みと一緒に暮らすかということです。小さなスタート。あなたの進捗状況や速度を心配しないでください。ちょうど右方向に動かし続ける。
慢性疼痛との生活は、人生は楽しんだとよく住んでいたことができます。それは1つのステップから始まり、あなただけではありません。検索
