一つは減量のための周波数をスキップすると食べる食事を使用すると、少ない食べ物を食べたり、食事をスキップして、より多くの重量を失うことになるということです。
人々は朝食や夕食をスキップして、唯一の2食の日を食べれば、自分の体重の問題は数週間以内に消えると思います。これは誤った考えているだけでなく、それは実際に長期的には体重の利得を生成することができます。それはすべてあなたの代謝と方法、それはあなたが食べる食品に反応し、どのくらいの頻度であなたが食べるに関係しています。大切な食事をスキップするか、通常よりもはるかに少ないを食べることで、より多くの脂肪を置くことになります。仕事であなたにこの原理を示すために、動物王国のいくつかの例があります。鹿は、一日を通して継続的に食品の少量を放牧して食べます。
あなたは今まで鹿を見た場合、あなたは彼らが非常にリーンであることを知っているだろうと、自分の体ドンtはそれが食品の豊富が利用可能であることが表示され、どのような脂肪を保持する必要があるためフィット。あなたが太りすぎ鹿を見た最後の時間はいつだったかこれは実際には大きな秘密です。あなたが食べることが少ない食品は、より多くのあなたの体は、食べ物が不足し、または利用可能ではないと思います。これが起こるとき、あなたの体はサバイバルモードと呼ばれるものに入ります、それが大幅にあなたの新陳代謝を遅くして、できる限り多くのそれの脂肪を維持しようとします。
彼らはそのような冬眠のように食べていないの長い期間を生き残ることができるようにする必要があるため、他の一方でベアーズは、太っている。あなたの代謝が劇的に低下したとき、あなたは以下の、エネルギッシュな無気力、疲れ、うつや激しい活動を行使するか、実行するための任意の願望を持っていないと感じ始めるでしょう。これは、再び食べることが可能な食品が十分にあると判断するまで、できるだけ多くのエネルギーとして保存する身体の方法の一部です。
あなたがより多くの食べ物を食べ始めるとき、あなたの新陳代謝は再びスピードアップを開始しますと、あなたは、はるかに良い感じ始めるでしょうし、あなたの通常のエネルギーレベルに戻ります。これは、人々が、低カロリーのダイエットにとても惨めに感じる理由の一つである。彼らはあまりそれは体が飢餓または深刻な食糧不足があることを信じるように引き起こすことが彼らの食べ物やカロリー摂取量を制限する。あなたが長年にわたり特定の方法で食べて、その後突然のすべてが縮小したり、大幅にあなたの食習慣を変更した場合、あなたの体は、食品の可用性で何かが間違っていると思います。
日中はより頻繁に食べることに他の重要な側面は、あなたの血糖レベルを安定に保つのを助けることである。これは、飢餓と食欲を制御するのに役立ちます。あなたが食事の間で長い時間一緒に食べる場合は、一般的には食べに来る時までに、非常に空腹を感じるでしょうし、あなたはもっというだけであなたの当面のニーズを満たすために十分な食事をするよりも、食べ過ぎるように誘惑されます。スキップの食事も恐ろしいし、次のあなたが本当に良いものの時間を感じることのできる血糖のスパイクにつながる、しかし。
検索
