ヤングとどまることのため8つのヒント、自然に

と、あなたの年齢を隠すために単独で驚くべき成果である。
このタスクを達成するためにポーションあるいは手術、クリームを試していますが、それらのものに手を伸ばす前に、仕事を得るために、いくつかの自然な方法を検討することがあります。自然の美しさは、皮膚よりも深く、どの年齢でも誰のために働く。年齢は偉大なイコライザーです。私たちの体は摩耗を示し、我々は長年にわたって彼らに与えた涙を開始します。過酷な条件での生活と、その通行料を取るでしょう。同じことがあなたの体の内部環境のために行く。すべての間違ったものを食べることはあなたの体のシステムの機能に影響を与える。内と外、それらの効果に対抗する方法があります。

1。あなたの体の水和物。
あなたの体はほとんどが水であり、それが機能するためにたくさんのそれのを必要とします。体から不純物や毒素外水フラッシュ。お肌は水の健全な量毎日から点灯します。

2。立ち上がって動かす。運動は、最も重要な筋肉、あなたの心臓を含む体の筋肉を動作します。本体の形状にあるときに肺がより効率的に酸素を利用する。その酸素のより、フォーカスと全体の幸福を促進するために脳に到達する。あなたが時間のためにクランチしている場合でも、ほとんどの人は、少なくとも30分間、毎日の身体活動のいくつかの並べ替えに専念するために見つけることができます。運動はまた、あなたの気分を明るくするためにエンドルフィンを解放します。

3。あなたの体重を見てください。余分な体重を運ぶする条件の数のリスクがあなたを置く：心臓病、糖尿病、脳卒中、高血圧。あなたの体重のわずか10％に失うことで、大幅にこれらの条件を開発のリスクを下げる。

4。年に一度、あなたの医者を参照してください。毎年物理カントの重要性は十分に強調される。これらの健康診断では、医師があなたの年齢に応じて病気のすべての種類を確認してください。定期的なマンモグラフィー、大腸内視鏡検査と他の年齢推奨のテストを取得すると、それらが正常に扱うことができる初期の段階で病気や病気を明らかにすることができます。

5。自然な治療法を試してみてください。
最も安全な美しさの救済は、地球から来たものである。一部のラベルは、有機や自然と言うが確かに伝えるための唯一の方法は、植物、花、野菜や果物から独自に作成することです。

6。日焼け止めを使用してください。太陽の紫外線はお肌のデリケートな層を損傷するおそれがあります。皮膚の黒色腫は、我々の社会の中で、今日あまりにも一般的である。あなたは太陽の下で楽しんで好きなら、あなたの体を保護するために最高のSPFの日焼け止めを着用してください。あまりにも多くの太陽は時期尚早しわや皮​​膚の乾燥を引き起こす。日焼け止め含む酸化亜鉛や二酸化チタンの代わりに化学物質を選択してください。

7。
あなたの果物と野菜を食べる。日常的にあなたの内部を砲撃しているフリーラジカルの結果として、あなたの体の年齢。抗酸化物質は、これらのフリーラジカルを中和し、被害を止めることができる唯一の​​物質である。しかし、抗酸化アレントは、体内で自然に発見した。彼らは我々が摂取する食品から来る。食べる緑の葉野菜、明るい色の野菜や果物のすべての種類は、抗酸化保護あなたの体のニーズを提供します。

8。赤ん坊のように眠る。ボディは修理自体をあなたが眠っている間。適切な休息がなければあなたの免疫システムがつまずくと、あなたは、病気のすべての種類やストレスの影響を受けやすい。毎晩睡眠の7 8時間を目指す。
あなたの時間の前に古くなっていますか？優雅に年齢にこれらの提案を試してみて、長く健康的な生活を送る。検索