アルツハイマー病は、認知症の中で最も馴染みの形です。
65yrs歳以上の人々に一般的に診断された。アルツハイマー病の一般的な症状は、通常、加齢の問題やストレス関連の症状であることが間違っている。最も一般的な症状は、人が最新のイベントを覚えていることは困難見つけた記憶喪失です。アルツハイマー病は、脳のスキャンが続き、認知と行動試験で確認されています。病気は次の段階の症状になるにつれて、また、神経過敏、攻撃性、気分のむらや混乱、言語打破と長期記憶の損失が含まれています。予防は治療よりも優れており、いくつかの最近の知見は、個人が健康的なライフスタイルやダイエットの方式を採用することにより、この疾患のリスクを減らすことができることを示唆している。
研究は年齢マニホールドの65年後に79％でアルツハイマー病を得るためのチャンスである生活の中で、後者の段階で、喫煙を明らかにする。だから、あなたの健康の最善の利益のためにそれはあなたが喫煙を控えることをお勧めします。肥満はまた、アルツハイマー病の影響を受けやすい人を作る要因として考えられている。研究では、肥満の人は、アルツハイマー病は、通常、組み込みの人より3倍半以上で取得する可能性が最も高いことが示されている。したがって、重量を失うことは、重量を超えている人のための優先事項でなければなりません。
研究はまた、特定の栄養素に含まれる食品のその消費量はアルツハイマー病を回避することができます強調表示します。野菜、果物、豆類、オリーブオイル、穀物、魚が豊富で消費する食事は、アルツハイマー病の発症リスクを低下させる。これらの栄養素は、ストレスからの保護を与えることによって、また、脳内の炎症を減らすことによって役立つ。オメガ3脂肪酸を含む食品も、アルツハイマー病を防ぐために有用であると考えられている。マグロ、サーモンのような食品で発見され、彼らはまた、コレステロールや他の心臓の問題を減らすことが知られている健康的な脂肪が含まれている亜麻仁。
アルツハイマー病を防ぐために、もう一つの基本的な特徴は、積極的にストレスを管理することで、健康的なライフスタイルを維持している。ストレスはまた、アルツハイマー病の開発に寄与する要素の一つである。健康的でバランスのとれたライフスタイルを維持することのもう一つの主なコンポーネントは、運動です。定期的な運動は、アルツハイマー病を含む多くの疾患のリスクを低減します。運動は健康な心と体を提供し、ストレスを軽減します。十分な睡眠はまた、アルツハイマー病の予防に貢献しています。だから、アルツハイマー病や他の多くの疾患を防ぐために、毎日の適切な睡眠を持っていることをお勧めします。
あなたの生活に組み込まれてビタミンB12、ビタミンDと魚油のようないくつかの特定の事柄にもアルツハイマー病のリスクを低下させるのに有益であることを証明することができます。これらの特別なサプリメントは、メモリを保持し、同様にそれを改善すると信じています。糖尿病とストレスもアルツハイマー病を開発するのあなたのチャンスを増加させます。だから常にコントロールでストレスと糖尿病を保つためのポイントを確認します。アルツハイマー病の原因はまだ知られていないので、アルツハイマー病を防ぐものを保証に判断するのは容易ではない。
Unarguably健康的なライフスタイルでは、離れていくつかの疾患を維持するための最良かつ唯一の方法です。十分な睡眠、適切なストレス管理と運動、それを要約すると、アルツハイマー病のリスクを下げるために有用であることを証明することができます。あなたの健康に！検索
