酸逆流症は、おそらく長期的な影響を引き起こし、あなたの体に非常に有害であることができます。
あなたののどや食道に胃酸は危険であり、炎症を引き起こす可能性があります。酸逆流は精神的、社会的、物理的にあなたに影響を与えることができます。胸焼け、嚥下困難、逆流、のどの痛み、胸痛、嗄声と吐き気だけでかなりの痛みであなたを残すことができます酸逆流の症状の一部です。人間が健康であるために、食品の適切なバランスを必要とする。重く酸性の食事は良くありませんし、酸逆流、ストレスや不均衡を引き起こす可能性があります。あなたが食べる食品の種類は密接に酸逆流にリンクされています。バランスの取れた食事は、アルカリ性と酸性である食品を含める必要があります。アルカリ性食品は、7上記pHの食品です。
当然のことながら、人間の血液はわずかに酸性である。酸性食品は、7以下のpHレベルを有するものとみなされる。 7のpHを有する中性である。あなたの体中の水素の高い存在は、酸逆流を持っていることのリスクを増加させます。あなたは酸形成食品を食べるときに、水素濃度は増加する。ほとんどの人は酸形成食品は全て酸性で試飲していることと思います。これは真実ではありません。一度胃の酸と組み合わせ、多くの酸性の試飲食品は、酸よりもアルカリ性である。これらの食品の一部から来るの栄養素は常にあなたは、彼らがすると思い効果を持っていません。
あなたは食品が形成する酸であるがわからない場合は、野菜がいっぱいですバランスの取れた食事を食べるようにしてください。野菜はミネラルをたくさん持っていると体内でアルカリ性の形成を促す。ミネラルは身体に必要不可欠ですが、酸のレベルが高いときに適切に吸収することができません。酸逆流と戦うために役立ついくつかの野菜があります：キュウリ、カボチャ、レタス、ナス、そして緑のすべての種類。各食事でタンパク質、果物/野菜や炭水化物を食べるようにしてください。適度にほとんどの食品を食べても大丈夫です。逆流のために一般的に悪い食品は脂肪の多い食品です。脂肪の多い食品は消化過程を強調し、逆流の可能性を高める。
胃酸の逆流は、さまざまな食品によってトリガすることができますので、あなたが毎日食べる食品の記録を保持。逆流が起こるとき、それを引き起こしたかもしれない食品を書き留めてあなたの食事からその食品を排除しようとする。類似した栄養価を持っている食品の代替を見つける。あなたの食事に水を取り入れるようにしてください。水は酸に対抗し、希釈効果があります。胃が消化のために酸を生産している重い食事の後に水を飲む。胃酸の逆流は、未処理のままにしておくと非常に危険です。あなたは胃酸の逆流を無視した場合、これはより有害な条件をもたらすことができる。
食事は胃酸の逆流にどのように影響するかを理解することは、あなたの最優先事項でなければなりません。それについて何かを行うと、次のステップです。あなたの食事療法について積極的にあなたの酸逆流症状を制御するのを助けるために必要な変更を行います。あなたは酸の逆流を防ぐために助けることができる食品の種類について詳細な情報を検索したい場合、今日逆流救済レポートを確認します。
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