ほとんどの人は、彼らは負担をかけずに達成し、ほぼ毎日排便があるので、彼らが便秘されていないと思います。
私も、クライアントが、彼らは週に一回排便があり、彼らが便秘していないことはかなり確信していることを教えてきました。便秘は不定期または硬い便を指し、または困難スツールを渡す。便秘以上の3日後に便通の通過中に痛み、緊張又は10分以上押してから排便を通過することができない、あるいは全く便通を含むことができる。まだ母乳だけで育てている乳児はスツールなしで7日間行くことができる。便秘は、週に3回未満の排便を有するものとして定義される。便秘便で排除することは通常、ハード、乾燥した、小型で、かつ困難です。
便秘している一部の人々は、それが痛みを伴う排便があり、多くの場合、緊張膨満感、そして完全腸の感覚を体験するために見つける。便秘の原因： - 理論的には、便秘は、サイドからサイド腸の一部をダイジェストに食品の遅い通過によって引き起こされる場合があります。時間の95％以上は、しかし、減速が結腸に発生する。
身体活動のダイエット不足（特に高齢者）薬牛乳過敏性腸症候群の生活の変化や、妊娠などのカスタム、高齢化、そして下剤の旅行悪用でなく十分な繊維は便秘の腸movementSymptomsを持つ衝動を無視： - 困難ドライ糞腸グループドライ排便痛み排便はスモール糞ハード糞便秘のため不在腸グループまれ便通糞便strainingHome救済： - 水の定期的な飲酒は、システムを洗浄するための非常に肯定的である。通常の水の6-8のガラスは消化のために強制的ではなく、食品の栄養素を溶かす。食べるチャパティは小麦で作られた（2部）及びそれらの殻と一緒にロースト黒グラム粉（一部）も有用であり、良好な便秘薬です。
便秘に良い家庭薬を作るためには寝るために残す前に廃糖蜜大さじ2を取る。糖蜜は、カロリーが高いです。これは、しかし、強い味を持っている、あなたは4-5キロウォーキング牛乳、フルーツジュース、またはプルーンジュースなどにそれを追加したい場合があります。それは食物の消化に役立ちますように夕食後に極めて有用である。牛乳で種なしで10-12乾燥ブドウを浸し、牛乳を沸かす。別々に牛乳を飲むとブドウをかむ。夜に撮影するときに、より便利です。これは、便秘のために有用な家庭薬の一つである。ディップシュピーゲル種子温めた牛乳200グラムの5〜10グラム。砂糖を加え、夜の間にこれを取る。
これは非常に便秘のために食事療法を使用したです。検索
