深刻なワークアウトを取得する？長い30分のジョギングや自転車に乗って本当に繰り返し得ることができます。
高速かつ超効果的であるという点で偉大なカーディオトレーニングを得るためのより良い方法があります。私のお気に入りは縄跳びを使用することです。あなたは、子供のように小学校で縄跳びを使用している可能性があります。あなたをだますことをさせてはいけない。このトレーニングは、子供のためではありません！ここではちょうどあなたがjumpropeをピックアップし、それを試しを与える必要があり、いくつかの理由です。あなたの家のための典型的なカーディオ機器は数千ドルに実行することができます。一方、縄跳びはノー10ドル以上の費用がかかるべきではありません。それは、カーディオ機器の部分のためのかなり驚くべき契約です。
あなたは、任意のスポーツ用品やフィットネスストアから1を拾うことができます。いくつかのデパートにも在庫でそれらを持っている可能性があります。あなたは、ボクサーが使用する革のものを取得する必要はありません。プラスチックジャンプロープは安価であり、同じようにうまく動作します。通常はドルだけのカップルのためにこれらのものを見つけることができます。縄跳びはどこでも使用することができます。あなたは自宅室内と外でそれらを使用することができます。また、地元の公園にしたり、ジムにそれらを取ることができます。あなたの一日の袋に入れて、あなたがどこへ行ってそれを持参。
彼らはまた、あなたの毎日昼休み上で高速カーディオトレーニングを取得するための非常に便利です。あなたは天井が十分に高いことを確認する必要が縄跳びを屋内で使用している場合にのみ制限がある。あなたが本当に短くない限り、一般的な8〜9フィートの天井が十分に高くはありません。最良の選択肢は、ガレージ、屋外やパティオで縄跳びを使用することである。縄跳びは、あなたの心拍数が非常に高速高騰しまいます。あなたは、簡単に最初の数回をオフに開始し、非常に短いトレーニングに自分自身を制限したいと思う。わずか5 〜10分はそれを行います。
あなたは、年末までに息のためのマニアックと喘ぐように発汗することがあります！縄跳びをピックアップし、それを試してみてください。彼らは本当に安価だし、また楽しみである偉大なカーディオトレーニングを取得します。検索
