ビッグドッグのあなたの恐怖を克服する方法

大型犬の恐怖症は、動物の存在下で人に不安または不快感を与える障害である。
国立精神衛生研究所によると、アメリカ人の平均18％が、一生の間に何らかの種類の恐怖症に対処しています。恐怖症の治療は、不快感を軽減するために、イベントに関連する悪い感情を積極的な感情に置き換えることを含む。説明書

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なぜあなたは犬を恐れるのか考えてみましょう。犬があなたを傷つけたことがあるのか​​、他の誰かを傷つけていないときに犬があなたを傷つけると思う理由について、自分自身に質問してください。ほとんどの場合、恐怖は事実ではなく神話に基づいていることに気づくでしょう。
犬が私の匂いを嗅ぎたい、または恐れることがないなど、肯定的な考えにあなたの否定的な考えを置き換えてください。

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筋肉のエクササイズをすることであなたの筋肉をリラックスさせましょう。筋肉を5秒間緊張させてから5秒間放す。数回繰り返します。あなたが犬と接触すると、あなたが一人でいる間にこのエクササイズをすると、最終的にはあなたの体に移り、リラックスした気分になります。

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。ペットが制御されている場所に移動します。友人の家やペットシェルターのように、筋肉のリラクゼーションを練習してから行ってください。
友好的であるように見える紐を張った犬に接近し、あなたがそれを飼うことができるかどうか尋ねる。あなたの慰めのレベルに基づいて、あなたが犬の存在で不安を感じることのないポイントに達するまで、これを頻繁に行うことが重要です。すぐには完全な慰めは発生しませんが、徐々に安全な状態で大型犬の存在下に身を置くと、恐怖を克服することができます。