亜麻仁油を使って便秘を治療する方法。

全員が一度に便秘を経験した。
私たちは皆、この不快な問題を簡単に解決するのが好きですが、しばしばあなたの友人と話したい病気の種類ではありません。便秘を治療する方法は、便を容易かつ適時に動かすことです。亜麻仁油と亜麻仁油は、便秘を緩和するのに役立つ繊維や他の栄養素を提供します。あなたが必要とするもの
亜麻仁油と亜麻仁（全面または地面）
コーヒーグラインダー

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1

あなたの朝をガラスで始める亜麻仁油とジュースの1大さじを加えなさい。油を8オンス以上のオンスジュースに注ぎ、良く混ぜる。ヨーグルトと新鮮な果物を使って健康なスムージーを作ることもできます。


2

朝食を食べて、あなたの腸に20〜30分の動きを与えます。亜麻仁は、食べ物と一緒に飲むと体によく吸収されます。


3

亜麻仁油、オリーブオイル、レモンジュースを使ってサラダドレッシングを作ってください。あなたが好きならジヨンマスタード、塩とコショウを加えなさい。この健康的な調味料は、あなたの胃腸の問題を緩和することに加えて、あなたの心臓の健康を増強し、コレステロールを下げることができます。

4

粉状の物質に完全な亜麻仁を粉砕するために電気コーヒー豆粉砕機を使用してください。この亜麻の形態は、多くの繊維を含む。
あなたの食事の繊維の量を増やすと、便秘を効果的に治療することができます。

5

フルーツサラダ、シリアル、ベーカリーなどのお気に入りの食品にアマニを加えます。未使用の種子を3〜6ヶ月間冷凍または凍結します。

6

便秘していない場合でもコロンを健康に保ちます。このようにして、問題になる前に予防的に便秘を治療することができます。亜麻仁油は、有害な毒素の体を浄化することができる抗酸化物質の良い源です。また、毎日飲む水の量を増やしてください。レモンウェッジとたくさんの氷を使って、1日中一杯お召し上がりください。



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