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暗いまたは不透明な瓶に入った亜麻仁油を購入します。
光と熱により、オイルの成分が分解して効果が低下することがあります。このため、アマニ油で揚げたり焼くのは避けてください。
2
アマニ油は冷蔵庫に入れて保管してください。腐敗を避けるため、有効期限に注意してください。油が匂いを嗅ぎ始めると捨てる。
3
あなたの朝食で、フラックスシードオイルを高めのジュースに入れてください。あなたの関節炎の関節を助けることに加えて、石油はあなたの消化器系を当日調節するのに役立ちます。
4
低脂肪コテージチーズの1/4から1/2カップに亜麻仁油を加えます。
油分中に存在する脂肪は、タンパク質に結合するときにあなたの体によく吸収されます。亜麻仁油のナツメ風味は、チーズの香りによって補完され、健康的なお惣菜になります。
5
通常のドレッシングにアロマオイルベースのサラダドレッシングを使用します。 1/2カップの亜麻仁油を半分のオリーブオイルと一緒に炒め、新鮮なレモンジュース、塩と胡椒を味わいます。次の日のために残ったドレッシングを冷やします。
6
温かい亜麻仁の圧縮を使用して、関節炎の症状を緩和します。亜麻仁粉とお湯を使ってペーストを作る。
患部に暖かい洗面化粧水を塗布して、開いた切れや傷に触れないようにしてください。
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