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過敏性腸症候群について医師に相談してください。彼はあなたの症状を治療するために亜麻仁油を使用することが適切であると思うかどうかを教えてくれるでしょう。他の問題に使用する可能性のある他の薬について教えてください。
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便秘があなたのIBSの主要な症状である場合、便を柔らかく保つために、一日中十分な水を飲む。 1〜3大さじを加えなさい。亜麻仁油を大量の水に1日1回、またはそれをジュースと混ぜることができます。
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全粒粉や繊維が多い他の食品をIBSを治療する簡単な方法。この重要な栄養素を2倍にするために、オートミールまたは葉緑の緑に亜麻仁を振りかける。高繊維食はまた、コレステロールを低下させ、心臓発作や脳卒中のリスクを減らすことができます。
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あなたの人生におけるストレスの量を減らします。
過敏性腸症候群は、ストレスや不安によって悪化する可能性があります。亜麻仁油はホルモンレベルを調整するのに役立つので、あなたを助けることができるかもしれませんが、他のオプションも検討する必要があります。
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オイルを服用すると、1時間以内に便秘をある程度緩和することができますが、すぐに他のIBS症状を排除することはできません。
ヒント&警告
亜麻仁油を冷やして、光から遠ざけてください。プレスの日付が購入日から6ヶ月以内であることを確認してください。日付はボトルにはっきりとマークする必要があります。
日付が表示されない場合は、購入しないでください。
妊娠中の女性と授乳中の女性は、どのような形でも亜麻仁を使用すべきではありません。亜麻仁で発見されたホルモンは、発達中の赤ちゃんに有害である可能性があります。
既に過敏な腸を悪化させる可能性のある食品は避けてください。これらには、カフェイン、いくつかの乳製品、およびソルビトールを含む食品が含まれる。乳糖不耐症を検査するよう医師に依頼してください。
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