Stair Stepper Gym Equipment

Aのヘルスクラブやジムの定食の利点は、階段ステッパーは、最もよく使われている器具の一つです。
それはなぜ簡単か分かります。私たちのほとんどは階段を上ったり下ったりする空の大学のサッカースタジアムにアクセスできないので、階段ステッパーは実際には1分に80階段を登る唯一の方法です。この装置はまた、心臓と脚の両方を構築する。心臓血管

階段を登ると、カロリーが失われ、心臓血管の健康が改善されます。ほとんどのプロとアマチュアアスリートはコンディショニングの目的で階段を打った。しかし、実際の階段とは異なり、階段のステッピング装置は、あなたのワークアウトを最大限に活用するためのさまざまなオプションを提供します。
一部の人は、到達しようとしている目標に合わせて心拍モニターを調整します。ほとんどのステッパーは、押し下げの難易度と登り速度をプログラムする設定をしています。デジタルディスプレイを使用すると、作業中の強さを追跡することができます。

回転式階段を備えたステッパーは、実際の階段登りをより正確にエミュレートするので最も効果的です。 20分の10のレベルであっても、1分あたり約13カロリーで燃え尽きます。

トレッドミルでの走行とは異なり、足踏み式ステッパーは低インパクトです膝の上で簡単です。
しかし、走るのと同じように、ステッパーはほとんどすべての主要な脚の筋肉を構築しますが、特に子牛、臀部および四肢に焦点を合わせます。レール上に傾けないことで、コアの強度も向上します。

トレッドミルと異なり、ステッパーは大きなスペースを必要としません。いくつかのミニステッパーは実際にベッドの下に収まります。他のものはコーナーにきちんと入れられます。一方、一部の製鉄所では最低10フィートの天井スペースが必要です。

価格は、お客様が望む高度化のレベルによって変動します機械。
いくつかの基本的なステッパーは100ドル、より高度なステッパーは2,000ドル前後になります。ローエンドでは、ステッパーは最も安価なジム機器の一部です。

ゆっくりと始動します。ペダルを踏んだステッパーはかなり簡単ですが、回転式のステッカーはやや難解です。あなたがペースに快適になるまで、あなたの足を見てください。