昼食のための糖尿病性食品

米国糖尿病協会は、米国人口の8％（2360万人のアメリカ人）が糖尿病を罹患していると推定しています。
この病気の治療法はまだ知られていないため、薬物、インスリン、ダイエットによる生涯の治療は、正常な血糖値と健康状態を維持するための強力なツールです。タイプ

糖尿病は、血糖値が正常範囲外にある疾患です。私たちが食べた後、食べ物は体がエネルギーのために使うグルコースという物質に分解されます。インスリンは膵臓から放出されるホルモンです。インスリンは血流中のグルコースの正常なバランスを維持するのに役立ち、運動のためにその一部を筋肉細胞に押し込むことによって行われます。 1型糖尿病の診断は、あなたの体がインスリンを作らないことを意味します。
より一般的な糖尿病は、タイプ2（糖尿病患者の推定95％）であり、あなたの体はインスリンを効率的に製造または処理しないことを示します。

グルコースレベルは、あなたの腎臓、足、目、および神経系に問題を引き起こす可能性があります。糖尿病患者は、様々な心臓、骨および関節の問題のリスクが高い。適切な食事計画で食物摂取を管理することが重要です。



食事計画

アメリカ糖尿病協会は、糖尿病患者に有効であることが証明されているシステム。
交換システムは、食品を6つの異なるグループ（デンプン、乳製品、肉、果物、野菜および脂肪）に分ける。食品を簡単に識別できるカテゴリに分類することで、さまざまな食品を適切なサイズで簡単にお召し上がりいただけます。


食事の提案

あなたの栄養士からのリスト、またはwww.diabetes.orgからオンラインで入手できます。
約450カロリーと50グラムの炭水化物の3つのサンプルランチメニューがあります：

肉食牛肉（肉3オンス、全粒小麦パン2杯、レタス2杯、トマト3杯、低温1杯脂肪マヨネーズ）、生のニンジン（1カップ）、ミディアムリンゴ、8オンス。カロリーフリーの飲み物または水

サラダ・ニコライズ：レタス2個入り＆＃xBDでトッピング。
カップの水を充填したマグロ、1つのチョップトマト、＆＃xBD;カップの新しいジャガイモ（茹で、チョップ、冷蔵）、小さじ黒のグリーンまたはギリシャのオリーブ、大さじ2〜3杯の無脂肪サラダドレッシング、塩味のクラッカー6皿、小型梨1皿

詰め物焼きジャガイモ、2オンスのチーズと＃xBC;カップチョコレートのブロッコリー）、1つの新鮮なネクタリン、8オンスカロリーフリーの飲み物または水

予防/解決策

交換プログラムを使用し、各食事と軽食をスマートに選択する方法を学びます。あなたの健康管理専門家の推奨するように、食事と運動は糖尿病の成功管理の鍵です。
登録された栄養士との相談は、健康、活動レベル、カロリーニーズ、文化的な食生活、生活習慣などを総合的に考慮した、カスタマイズされた食事プランをデザインするのに最適なオプションです。