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アロマセラピーで不眠症を治療する方法

     編集:病気

ハーブとアロマは、あなたが不眠症を克服するのを助ける鎮静特性を持っています。
しかし、まず、睡眠がそれほど難しい理由を特定することが重要です。あなたが過敏を感じる場合は、ストレスを最初に治療する方が、単に夜に自分を鎮静させるよりも優れています。日常生活には複雑な感情が詰まっています。複雑な感情は、価値があり必要な安心のために選別する必要があります。アロマセラピーとハーブ療法は発見プロセスに役立ちます。
必要なもの
蒸留水または精製水
ラベンダーエッセンシャルオイル
ジャスミンエッセンシャルオイル
ベルガモットエッセンシャルオイル
ラベンダー香りキャンドル
ラベンダー葉
レモン・バーベナキャンドル、オイルと葉
新鮮なミントの葉とジャスミン茶

その他の手順を表示する

1

香りで眠るのをやめてください。油蒸発器を使用して、蒸留水または精製水にラベンダー精油5滴、ジャスミン3滴、ベルガモット精油2滴を加えます。寝る1時間前に、気化器を点灯させます。キャンドルを吹き飛ばす前に吹き飛ばすことを忘れないでください。


2

ラベンダー香りのキャンドルを焼くか、就寝前にラベンダーを浴びたバスに浸してください。あなたの心地よいお風呂には、モスリンバッグまたはストッキングに少々のラベンダーの葉を置きます。ラベンダーに10分間浸透させてからお風呂に入れてください。


3

キャンドルまたはオイルディフューザーでレモンバーベナの香りにあなたの寝室を浸してください。寝る前にレモンバーベナミントティーを飲んでください。蒸留水または沸騰した水を沸騰させる。軽くパックされた新鮮なミントとレモンバーベナの葉のそれぞれ1/2カップを注ぐ。 5〜10分間スティープします。


4

ジャスミンティーを飲むか、穏やかで鎮静するエッセンシャルオイルの香りで寝室を洗う。 >

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