レストレスレッグ症候群ダイエットセラピー

Restless leg syndromeまたはRLSは、時には痛みを伴う可能性のある外乱を脚に引き起こす状態です。
症状としては、脚の皮膚の下のかゆみ、かゆみ、灼熱感、痛み、または這い回る感覚が含まれ、通常は長時間の非動作によって悪化する。衝突する症状の最も一般的な時期は、眠っている間、車、バス、またはその他の限られた環境に座っている間です。 RLSは、不快感を軽減するために足を動かすという制御不能な衝動を特徴とする。既知の治療法はありませんが、症状を緩和するのに役立つ食事療法があります。カフェインとアルコールのカット

カフェインとアルコールは、両方が症状を悪化させる可能性があるため、RLSに罹患している場合は避けるべきです。
カフェインは、人々に与えることができる不快感のためによく知られている覚せい剤であるが、アルコールはまた、不安定さを増加させる可能性があり、特に定期的に飲み過ぎると特に。 Vitacost.comによれば、特に低血糖症（血糖値不足）に苦しんでいる場合は、アルコールやカフェインのすべての食品や飲料（コーヒー、紅茶、エネルギー飲料、さらにはチョコレートを含む）は避けるべきです。


鉄分摂取量を増やす

中程度の脚部症候群を患っている人は、鉄分量が不足していると症状を悪化させることがあります。
Vitacost.comによると、鉄摂取量を増やす前に鉄欠乏症があるかどうかを医師が調べる必要があります。すでに健康的なレベルの鉄分を持っている場合は、摂取量を増やしてもRLS症状を緩和することはできません。過度に鉄を消費すると、副作用が生じる可能性があります。鉄サプリメントは鉄を増やすための一般的な方法ですが、鉄が豊富な食事も効果的です。鉄分が多い一般的な食品には、ドライフルーツ（レーズンやアプリコットなど）、葉緑素の野菜（ホウレンソウなど）、貝類（フライやマッシュルームなど）、マメ科植物（特にレンズマメ、豆、チキン）が含まれます。


グルテンフリーダイエット

グルテンは、タンパク質で構成された穀類に含まれる物質です。小腸がグルテンに非常に敏感なセリアック病に罹患している人は、それを少しでも摂取することによってアレルギー反応を誘発することができます。 Celiac.comによると、科学者たちは落ち着きのない足の症候群とセリアック病の間に関連性があることを発見しました。いくつかのセリアック薬はRLSの悪影響を軽減するのに役立つことが証明されています。これは、グルテンフリーの食事（すべてのセリアックスが従わなければならない）がRLSの患者にとって有益であることを示唆しています。
食事には、パン、ピザ、ケーキ、プレッツェル、朝食用シリアルなど、穀類で作られたすべての食品を避ける必要があります。多くの加工食品にはグルテンが含まれています。