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牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品などのカルシウムが豊富な食品はすべて、骨の強度と骨密度を高めるために働きます。あなたの毎日の食事には、シリアルとミルクを朝食に、チーズとヨーグルトをスナックで1日中に2~4食分摂取させてください。
ビタミンD
<ビタミンDが豊富な食品も高さを増やします。これらの食品には、ほとんどの魚製品（エビ、タラ、サーモン、イワシ）だけでなく、ミルク製品と乾燥した朝食シリアルが含まれています。できるだけビタミンD製品を食事に取り入れてください。毎日2〜4回ほど食べるのが好ましいです。数ヶ月以内に身長の伸びが始まります。
身体が成長するためにはタンパク質が必要です。肉、卵、ナッツ、豆の切り身はすべてタンパク質が多く、背が高くなるのを見ているときはできるだけ多く消費する必要があります。
あなたの毎日のルーチンに高タンパク食を組み込んだ数ヶ月のうちに、身長の伸びが始まるでしょう。
避ける食べ物
また、体の成長を妨げる特定の食品を避けてください。カフェインは完全に避けなければなりません。なぜなら、それは減速した成長の主な原因です。コーヒー、清涼飲料、チョコレートは、カフェインを使わない限り避けてください。また、タバコとアルコールから離れて、ホルモンが体の成長を妨げるのを防ぐのに役立ちます。
あまりにも多くの睡眠を取ることは悪いことではないかもしれませんが、実際には平均的な人は毎晩8〜10時間の睡眠しか必要としません。
過度の睡眠状態は過眠症と呼ばれ、適切な睡眠サイクルと代謝を維持する自然な能力に悪影響を及ぼします。過眠症とは何で
A圧迫は、背中の痛みの軽減のいくつかの尺度を提供することができるかもしれない補完的で代替医療です。
指圧や指圧の開業医は、身体に沿って様々なポイントに圧力をかけて、痛みを和らげたり、セルフケア技術について教えたりすることができます。 背痛はア
超音波は、痛みを伴う状態を治癒させ、軟組織損傷を修復するのに役立つ温熱療法（熱処理）の一形態です。
超音波療法は、あなたの肌に2インチまで浸透することができる高周波の音波を使用します。これらの波の熱が治癒過程を刺激し、患部への血流を増加させ、
歯科用ベニヤは、セラミック材料で作られたシェル状の歯カバーです。
歯科用ベニアは、軽度および大型の歯の不一致を修正するために使用されます。ほとんどの人は歯のベニヤを取ることを選択します。他の人は歯科ベニアに歯の軽傷を矯正することを選択します。