どのように自分自身を泣かせないようにする

泣いても何の問題もありません。
誰もが一度にそれをやります。しかし時々泣くことは、あなたが私的にしたいことです。他人の前に強い顔をするようにしてください。あなたの感情をコントロールし、あなた自身を泣かないでください。手順

1

トリガーを特定します。彼らは誰にとっても違う。感傷的なコマーシャル、悲しい映画、または甘いラブソングで泣く人もいます。過度にストレスを感じたり、精神的に疲れたときに泣く人もいます。あなたが泣かせるものを見つけ出し、可能であれば一般の状況を避けようとします。

2

悲しいかストレスの多い状況に備えて準備してください。視覚化練習をしてください。
あなたの目を横にして閉じてください。リラックスするために深く呼吸。悲しいまたはストレスの多い状況の真っ只中に強く滞在していることを視覚化する。あなたの涙のない顔を勉強してください。あなたが視覚化するにつれて自己肯定を行います。あなたの潜在意識がそれを信じるまで、「私は泣いてはいけません」とか、「私は強く」と言います。


3

あなたの気を散らす。あなたが泣きそうになったら、すぐにあなたの考えを変えてください。状況からあなたの心を取り除く。あなたを笑わせて、それに焦点を当てるものを考えてください。

身体的な症状を止めます。
あなたの唇が震え始めると感じたら、それをやさしく噛んで止めてください。あなたの声が震え始めると感じたら、深呼吸して水を飲みなさい。あなた自身を落ち着かせるために、ゆっくりと深く息を吸ってください。

5

最高の身体的、感情的条件を可能にしましょう。健康を摂り、ストレスを軽減するために運動してください。たくさんの睡眠を取って過度に疲れないようにしましょう。あなたの体が重大なストレスを受けているときに、あなたは泣く可能性が非常に高いです。