高タンパク低炭水化物ダイエットの利点

Brigham and Women's Hospitalによると、高タンパク、低炭水化物の食事療法の利点は、精製された炭水化物の制限によるものです。
白米、白パン、強壮剤、白いクラッカー、お菓子、ジャム、ゼリーなどが洗練された炭水化物の例です。このような食品の消費を減らすことは、血糖値およびインスリンレベルを制御するのに役立ちます。高タンパク、低炭水化物の食事（アトキンス食としても知られています）には、減量やトリグリセリドの低下などの他の利点があります。研究と科学的証拠

Brigham and Women's Hospitalは、高タンパク低炭水化物食はトリグリセリドとコレステロールのレベルを改善すると説明しています。
高タンパク低炭水化物ダイエットは、6ヶ月間の伝統的な低脂肪食よりも体重減少に役立つことが分かっています。しかし、1年間で高タンパク低炭水化物ダイエットは、従来の低脂肪食よりも効果的ではありません。 Brigham and Women's Hospitalによると、低カロリー食は高タンパク低炭水化物ダイエットよりも効果が低いという証拠はありません。

高タンパクブリガム・アンド・ウィルス病院によると、低炭水化物ダイエットは短期間の結果を生み出すことがあるが、長期間は避けるべきであるとブリガム・アンド・ウィルス病院では述べている。
ブリガム・アンド・ウィメンズ病院は、タンパク質が多い低炭水化物ダイエット。高蛋白ダイエットは、腎臓のストレスを著しく高める可能性があります。また、炭水化物の不足はケトーシスと口臭を引き起こす可能性があります。高蛋白質、低炭水化物ダイエットはまた、他のタイプのダイエットよりも少ない植物タンパク質、繊維および新鮮な果物を含む。 MyPyramid.govによると、野菜や穀物を犠牲にする低炭水化物ダイエットは、繊維やビタミンなどの貴重な栄養素を犠牲にする。これは、便秘につながり、癌の予防を妨げる可能性があります。高蛋白質、低炭水化物の食事は、妊娠中、授乳中、または小児期から十四歳の間は避けるべきです。
生活のこれらの期間中、体は健康を維持するために、毎日大量の栄養素を必要とします。