どのようにベッド

で居心地の良い取得する良い夜の睡眠を得るための鍵は、あなたが寝ているベッドが居心地の良い快適であることを確認しています。
あなたはあなたのベッドを暖かく歓迎してくれる場所にして欲しいと思っています。そして、その日が終わると家に帰ることを歓迎します。説明書

1

マットレスが10歳以上の場合は交換してください。平均マットレスは約10年間続きます。その後、それは壊れ始め、注意を払うことによって再び快適になることはありません。

2

正しいサイズのマットレスを選んで居心地の良いものにしましょう。小さすぎるマットレスは混み合った感じにつながります。それが大きすぎると、あまりにも多くのスペースでベッドの中で失われたように感じることができます。
ベッドの上に横になり、両腕を横に引き出します。あなたの指先が伸びる場所は理想的なサイズです。ベッドにパートナーがいる場合は、両手を伸ばすことができます。


3

快適なマットレスパッドをマットレスの上に置きます。余分な快適さのために、フィットしたマットレスパッドの下のマットレスにフォームパッドを置くことを検討してください。マットレスの上にしっかりとフックするように十分な深さのマットレスパッドを置いて、シートの下に不快な束を作ります。

4

シーズンに適したシートを選択してください。冬にはフランネルやシルクシートが最適です。
コットンシートのようにネルシートが寒くならず、シルクは居心地の良い暖かい冬のベッドのために体の熱を反射する素晴らしい仕事をします。夏には、最も涼しいシートのために綿または綿のブレンドに固執します。

5

冬の間暖かい毛布または掛け布団を追加します。あなたが暖かく、軽量なので、ダウンは素晴らしい冬の毛布ですので、あなたがそれを下に軽く感じることはありません。

6

どのタイプの枕があなたにとって最も快適であるか把握する。いくつかの人々はしっかりとした枕で眠り、他の人は頭と首の形に合った羽毛の枕で最も居心地が良いと感じます。
また、メモリフォームの枕もあります。いくつかのものを試して、あなたが一番好きなものを選んでください。ベッドを居心地の良いものにするためにいくつかの枕を追加することを検討してください。