3日間の食事について

3日ダイエットは厳密な計画で、正確なメニューがあります。
その後、3日ダイエットを再開する前に少なくとも4〜5日の通常の食事が必要です。この食事の支持者は、人々は3日間で最大10ポンドを失うことができると言います。懐疑派は、体重減少はおそらくすべて水の重量であると言います。特集

3日間の食事には、フルーツ、野菜、トースト、肉、卵、乳製品、コーヒーを含むメニュープランがあります。この点で、このメニューは、他のほとんどの短期飼料とは異なり、通常、パン製品や動物製品、またはその両方を禁止しています。 4オンス・メガネの水も毎日4本必要です。塩やコショウ、ケチャップ、酢、レモン、ハーブ、醤油、マスタードなどの調味料は許可されています。
このダイエットにはいくつかのバリエーションがありますが、これが最も一般的です。このダイエットといくつかのバリエーションの詳細へのリンクについては、下記の参考文献のセクションを参照してください。


Theories /Speculation

各食事での食事の組み合わせには、脂肪成分と、野菜や肉などの高タンパク成分とを含む。これらの特定の組み合わせは、脂肪を燃焼させ、代謝を高め、消化器系を浄化するために理論化されているが、これがどのように機能するかは説明されていない。
ほとんどのダイエット専門家は、体重減少は水分の除去と併せて低カロリーメニューによるものだと言います。

3日間の食事ヘッドスタートを提供することによって、長期的な減量計画の良い始まりになる可能性があります。また、3日間特定のメニューを作成する利点もあり、人々は自分自身を思いつく必要はありません。ダイエットは短期間であるため、4日目に彼らが好きな食べ物を楽しみにしているので、人々は不正行為を避けることができます。

3日間のダイエットメニュー正確に従わなければならないか、それはうまくいかない。
これは、構成要素の過食または不足またはスキップを行わないことを意味します。 3日以上の食事を続けないという目的は、食事の低カロリー性に応じて体の代謝が遅くならないようにすることです。この食事療法を行う人々は、低カロリー計画では非常に一般的な問題である、終了後に過食にならないよう慎重でなければなりません。

誤解 -

3日間ダイエットはしばしばクリーブランドクリニックダイエットと呼ばれます。クリーブランドクリニックでは、このダイエットを発明していないとの公式声明がウェブサイトに掲載されています。
このクリニックでは、果物、野菜、全粒粉、マメ科植物、オリーブオイル、オリーブオイル、ナッツ、種子などの不飽和脂肪に集中する伝統的な地中海食習慣を提唱しています。