あまりにも多くの睡眠の徴候

あまりにも多くの睡眠を取ることは悪いことではないかもしれませんが、実際には平均的な人は毎晩8〜10時間の睡眠しか必要としません。
過度の睡眠状態は過眠症と呼ばれ、適切な睡眠サイクルと代謝を維持する自然な能力に悪影響を及ぼします。過眠症とは何ですか？

過眠症は、一晩中休んだ後でも、一日を通して過度に眠る、または眠りたい状態です。この状態には、睡眠を中断し、朝の眠気を感じる人は含まれません。再発性の過眠症、特発性の過眠症、正常な過眠症および外傷後の過眠症を含む4つの明確な状態の分類がある。


Hypersomniaのタイプ

再発性過眠症は状態その人は長時間にわたって健康的に（毎晩8~10時間）眠りますが、他の時間帯にはあまりにも寝てしまいます。
これは視床下部の機能障害によって引き起こされます。特発性とは説明不能または不当な意味であり、過眠症の正確な原因は不明である。心的外傷後の過眠症は、感情的な外傷または中枢神経系の損傷の結果である。正常な過眠症は、遺伝的に渡されたこの拡張された睡眠パターンです。


いくつかの症状は何ですか？

いくつかの症状があります睡眠状態、最も特に、散発的な昼寝なしで一日中作動することができないこと。他の症状には、覚醒しにくい、社会的な状況の不安、日中の過敏症、極度の疲労などがあります。
より悲惨な状況では、症状には、聴覚および視覚幻覚、不活動からの食欲喪失、記憶喪失および不適切な知覚の両方が含まれ得る。


治療

幸いなことに、睡眠不足の現状を改善しやすくするためのライフスタイルやダイエットの変更。まず、薬物やアルコール、さらにはカフェインを排除すると、睡眠のスケジュールが大幅に改善されます。いくつかの薬物は、睡眠サイクルに悪影響を与えることが知られている。薬を飲んでいる場合は、医師と相談して、その薬が睡眠パターンを妨げているかどうかを確認してください。


ライフスタイルの変更が可能です。

少なくともエクササイズ1日30分はあなたの代謝を再構築するのに役立ち、体から太陽から必要な量のビタミンDを得ることができます。あなたの仕事や社会生活を変えることは、特に夜間の周りを回る場合、昼間の睡眠サイクルを壊すのに役立ちます。医師は、アンフェタミン、メチルフェニデート、クロニジン、レボドパ、ブロモクリプチン、抗うつ薬およびモノアミンオキシダーゼ阻害剤を含む治療のための多くの薬物療法を提供している。マットレスを交換するか、夜間に大きな騒音を除去することは、体がより深く、より快適な睡眠段階に入ることを可能にするのにも有益です。