脊髄減圧練習

脊髄円板は、しばしば睡眠を妨げ、仕事を妨げる衰弱性の痛みおよび/または麻痺を引き起こす。
脊髄減圧訓練は、整列から外れた椎骨によって引き起こされる痛みを緩和することができる。多くの脊髄減圧訓練は、家庭で単独で何の器具もなしに行うことができます。脊髄の減圧を助ける装置もある。背骨を減圧するためのいくつかの技術は、セラピストまたは医師の助けを必要とする。利点

脊髄の減圧は、傷害の後、または関節炎などの変性疾患の結果として必要となることがあります。破裂した椎間板、刺激されたまたは挟まれた神経、および四肢の痛みも、脊髄の減圧に反応する。脊髄減圧は、慢性的な背痛または一時的な緊張によって引き起こされる痛みにも役立ちます。

ミスアラインメントの脊椎は、神経を挟むことができ、血液や酸素の脊柱。脊髄減圧訓練は脊椎を再編成する。このように、膨らんだディスクは直線状に引っ張られ、それらの間のスペースは開放されます。

引き上げアームがプルアップバーから垂れ下がります単純なミスアライメントを修正することができます。背骨を引き伸ばす床の練習はまた、背中の痛みを和らげます。部分的な腹痛は、慢性的な背中の痛みおよび限られた可動性を有する人々のための容易な脊髄減圧訓練である。枕を使用して首を支え、床に顔を伏せ、膝を曲げ、床に足を置く。
手を伸ばすと、ゆっくりと頭と肩が膝に届きます。快適である以上に上がってはいけません。 50回が終わるまで毎日反復回数を増やしてください。

装置補助脊髄減圧訓練は、いくつかの腰痛の患者に好まれています。反転ベッドは、人をひっくり返して脊柱を減圧する。バックストレッチャを床に使用して、脊椎を所定の位置に引き伸ばすことができる。パッシブ運動脊髄減圧運動器具は、従来の練習を行うことができない人に適しています。

重度の背痛は、脊髄減圧訓練を必要とすることがあります。カイロプラクターは、操作によって背骨を減圧する。
Vax Dは、特許取得済みの湾曲ベッド技術を使用して脊髄減圧を行います。

運動プログラムを開始する前に、担当医に相談してください。脊髄の減圧治療は、脊髄の健康のための進行中のプログラムの一部として使用されるときに最も効果的です。背骨の減圧練習を日常的に行うことで、背中の痛みを避けることができます。