子供の糖尿病を予防する方法

糖尿病は、学校の子供の中で最も一般的な慢性疾患の1つになっています。
米国では、2000年以降に生まれた3人のうち1人が2型糖尿病を発症する可能性があることが統計によって示されています。このタイプの糖尿病は、この数字は、過体重の子供の傾向が続く限り真実です.2型糖尿病は部分的に遺伝性であるが、健康的な食生活と定期的な運動をすることで、それでも予防または遅延することができます。子供たちの活動が少なくなり、健康的な食べ物が少なくなると、体重が増えて肥満になります。結果として、それらはまた、この疾患に罹りやすくなる。あなたの子供が生涯にわたって糖尿病を予防するのを助けるいくつかの方法があります。
指示

1

あなたの子供に健康的な食事と飲み物を教える。粉状の飲料やソーダの代わりに、自然に、または新しく絞ったフルーツジュースや水を与えてください。脂肪が多い食品を避けるために、食品ラベル（栄養成分）を読むように教えてください。

2

お子様が好きなおいしい食べ物を提供しますが、塩と飽和脂肪。これを行うには、より少ない脂肪と油を使用するより健康的な調理方法を試すことができます。焼きそば、蒸し、焼き、焼き、沸騰、焙煎などがあります。


3

食事を計画します。すべての食事に少なくとも1つの野菜と果物を入れてください。
果物はキャンディーの健康的な代替品です。彼らは体内で簡単に分解するビタミンや天然糖をたくさん含んでいます。
4

ファーストフード店への訪問を制限します。単に食べ物に塩、グリース、脂肪、防腐剤が多すぎます。あなたの食べ物に入れる塩分や油分量を調整できるので、家庭で調理された食事を食べる方が良いです。

5

子供たちがより活発になるよう助けてください。毎日少なくとも60分間の身体活動は、あなたの子供がより多くのカロリーを燃やすのに役立ちます。床を掃除したり、葉を掻いたり、服を吊るしたりして、簡単な家事をするように頼むことで、これを奨励することができます。


6

定期健康診断を受ける。あなたの子供が太りすぎた場合は、あなたの子供が体重を減らすのを助ける方法について医師に相談してください。
7

子どもたちは、両親も彼らが教えていることをやっていることを知る必要があります。