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あなたの毎日の水の80 - 100オンスを計算する方法

     編集:病気

水は人体の中で最も不可欠な成分です。
身体はほぼ70%の水で構成されているので、あなたの健康を守るためには、十分に取り入れることが重要です。適切に水分補給されると、より明確に考えることができ、より頑張り、より健康的になります。あなたが飲む水の量を調べるには、簡単な数学の計算をしてください。あなたがあなたの番号を知ったら、あなたが必要なものを飲んでいることを保証するルーチンを確立してください。指示

1

1日に必要な水分量を計算します。計算は簡単です。あなたの体重を2つに分けてください。体重が165キロの場合は、1日に82オンスの水を飲むか、水を10リットル程度飲む必要があります。

2

朝に水を2杯飲むことから始めます。あなたの小腸は約8オンスしか吸収できません。 30分ごとに水を補給します。 "余分な"量は、前日の食事から体を浄化するのに役立ちます。


3

食事の30分前に水を飲む。これは、あなたが取り入れて食べ物を準備し、過食から守るのに役立ちます。

4

8オンスを飲む定期的なスケジュールを設定します。 2時間おきに水の入ったガラス。あなたの薬の用量と考えてください。日常的な摂取量を確保するためのルーチンを守ってください。



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