ローテーターカフ手術後に眠る方法

回旋腱板手術は、腱と骨が外科的に接合されている間に肩の瘢痕組織が切断される主要な手術である。
手術は、肩に負傷または外傷を負った後、完全な肩機能を回復させるために行われる。適切な癒しを確保するためには、適切な睡眠技術を含め、慎重な手術後の手順に従わなければなりません。指示事項

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術後の状態にもかかわらず、ゆっくりと寝てみましょう。手術後の最初の数日では、病院のベッドに連続受動運動（CPM）装置を装備することができます。この機械はあなたの手首に縛られ、ゆっくりと連続的にあなたの腕を動かす単純な機械的なレバーです。これは、肩の筋肉および骨の硬化および不正確な治癒を防ぐために行われる。
このマシンは、あなたが眠っている間も含め、病院のベッドにいるときなどにアクティブになる可能性があります。あなたがCPMマシンに慣れてすぐにあなたの背中で正常に眠ることができるように、リラックスしてください。

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あなたが病院から解放されると、リクライナーまたは少し着座した角度で​​眠ります。水平睡眠は、回旋腱板の手術後にはかなり痛いことがありますので、あなたの医師は、リクライニングチェアまたはいくつかの積み重なった枕をあなたのベッドに置いておくことをお勧めします。座って背中や肩に負担をかけることなく、適切に癒すことができます。
数週間または数ヶ月後に、肩の痛みを経験するかどうかを確認するために、ベッドで水平に寝てみてください。

腕を前後にゆっくりと動かして肩の筋肉をゆるめるなど、軽い肩の練習をいくつか行います。これらは一日中行うべきですが、あなたが眠りに戻るのを助けることもできます。夜間に断続的に目を覚ますことがあります。この一般的な副作用は、肩の不快感または硬直によって引き起こされます。数分の肩ロールと深呼吸は、硬直を和らげ、あなたが眠りに戻ることを可能にするはずです。あなたが苦しんでいるなら、処方された鎮痛剤を服用することができます。
あなたの肩がより快適になると、あなたの背中の眠りに戻ります。