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新鮮で農薬を含まない食品を選択してください。軽く料理するが、沸騰や過熱は避けてください。
2
ブルーベリー、ブロッコリー、トマト、ブリュッセルの芽、オレンジ、ホウレンソウ、アプリコット、赤、オレンジなどの抗酸化物質が豊富な食品を食べる黄色の唐辛子、サツマイモを食べることができます。
3
オメガ3脂肪酸を魚や卵を食べて日常の食生活に取り入れます。
また、大豆からたくさんのタンパク質を得ることができます。
4
一日中あなたの体を水分補給します。体が十分に水分補給されていると、脳はより効果的に機能します。緑茶や黒茶を飲むことを検討してください。
5
銀杏ビロバ、ローズマリー、セージなどの強力なハーブを用意しましょう。これらのハーブは、脳の能力を向上させることが知られています。
1日に少なくとも1回は瞑想してください。瞑想は心を和らげ、心を澄ませ、あなたが情報をよりはっきりと処理できるようにします。
7
脳を使って、あなたのスキルを定期的に練習します。
あなたが定期的に脳を磨くと磨くことがなければ、それは弱くなるでしょう。
国立スポーツ安全センターとSAFE KIDS USAによれば、スポーツ傷害の50％は練習中に発生します。
Lucile Packard Childrens Hospitalによれば、毎年約3,000万人の子供が組織スポーツに参加しています。
キャニングは食品中の有害な微生物を破壊することを目的としていますが、不適切な取り扱いでは、缶は細菌の繁殖地になります。
これは、家畜缶詰野菜が最初に土壌によって汚染され、それらが生育し、続いて微生物を殺すには不十分な温度に加熱される場合に最も
セルロースガムは、様々な家庭用製品に見出すことができる。
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あなたが呼吸困難に苦しんでいる、またはストレスを軽減しようとしている場合は、自然療法の呼吸法が大きなメリットになるかもしれません。
Naturopathsは、肺の健康状態、呼吸の質、および酸素の摂取量を改善するために、世界中のさまざまな自然