カイロプラクティック調整後のジョギング

ほとんどの健康問題の場合と同様に、カイロプラクティック調整を受けてからジョギングするかどうかは個人的な問題です。
調整後にジョギングするかどうかを決めるときは、自分のフィットネスレベル、けがの場所と重症度、カイロプラクターの推奨を評価することが重要です。カイロプラクティック治療

カイロプラクターを見ることを選ぶ人は、背中、脚および首の痛みから過敏性腸症候群まで、無数の理由があります。カイロプラクティック調整は、最適な機能のために神経圧力を緩和し、関節を再調整するように設計されています。一部の患者は定期的な保守計画のためにカイロプラクティックを訪れるが、症状や怪我をしたときにのみ適応を選択する患者もいる。



運動

Niskayuna Life Chiropractic周りの筋肉、靭帯および神経系を含む、脊柱の健康を改善する最良の方法の1つとして毎日の運動を推奨しています。エクササイズは癒しを刺激し、怪我を防ぐための最適な状況を設定するのに役立ちます。残念なことに、外傷性または過度の傷害は、激しい運動ルーチンにブレーキをかける可能性がある。これが起こる場合は、定期的な運動を緩和して活動的にとどまることが重要です。走ったり、ジョギングすると、けがをした背骨にあまりにも大きな影響を与える可能性があります。

ジョギングはあなたの体の関節にショックを引き起こす可能性があります。カイロプラクターが調整後にジョギングしないことをお勧めしている場合や、非常に痛いと感じた場合は、歩行をお勧めします。体が活発に活動しているときに体は良く治癒するので、インパクトの少ない穏やかな動きを選んでください。 MayoClinic.comによれば、低インパクトの運動に従事すれば、腰痛の症状を改善するのに役立ちます。クリニックでは、背中と腹部を含むコアの歩行と強化を推奨しています。
あなたの体に耳を傾け、症状の激しさの間に運動の強さを取り戻す


再傷害を避ける

あなたが孤独なジョガーならば、痛い怪我のためにジョギングを止めるのが非常に不快です。痛みを「逃がす」ことができるように誘惑するように、あなた自身が再び負傷するリスクはないようにしてください。活発な歩行、体重および床訓練は、負傷した領域を築いて癒すのに役立ちます。徐々にジョギングを紹介し、訓練された保健専門家の助言を受けて、あなたの体の癒しを助け、更なる怪我を避けることができます。