ナチュラルボディデトックスのメソッド

過去10年間で市場の健康関連製品の爆発で、完全なお金の廃棄物から効果的な製品を選別することがますます困難になってきました。
デトックス製品に関しては、健康でないかもしれない生活様式を変えることなく体の毒素を排除する簡単な方法を顧客に約束する「奇跡」の飲料、丸薬、パッチの不足はありません。しかし、いくつかのライフスタイルを変えたいと思っている人には、実際にはデトックスはかなり低コストのプロセスになる可能性があります。水の摂取量

大人は1日に8オンスの水を飲むべきです（合計64オンス、または2クォーツ）。 1日に64オンスが何らかの魔法の数であることを証明する決定的な証拠はありませんが、腎臓を介して身体の毒素を洗い流すためには、清潔で純粋な水を毎日少なくとも数メガメール持っていることが重要です。
適切な水分補給はより頻繁な排尿につながり、より頻繁な排尿はより多くの毒素が体内から追い出されるようにする。あなたの尿が濃い黄色であれば、あなたのシステムはより多くの水を必要としています（透明で明るい黄色でなければなりません）。


汗をかく

毛穴を通して体毒素を排泄する重要な方法です。あなたの体は高温で自然に身体を鍛えています（発汗は体の冷たさを保つ方法です）。発汗プロセスをキックスタートさせるための1つの健全な方法は、定期的に運動することです。
スポーツ医学のアメリカンカレッジによれば、適度な健康状態の成人の「規則的な運動」は、週5日の適度に激しい心臓手術の30分、または週3日の強力な心臓の20分の活動を意味する。 8-10回の体重トレーニングが週2回行われます。

サウナを使用することは、毒素を汗で吸うための強固で効果的な方法です。多くのヘルスクラブはサウナサービスを提供しています。通常はロッカールームエリア内にあります。ヘルスクラブに参加することで、汗を流すのに必要な心臓および体重装置へのアクセスの二重の利点があり、サウナは汗を止める必要がありました。
屋内サウナキットは、$ 2,000~ $ 7,000の間の費用がかかります。



ダイエット：繊維と薬草
<ヨガ、健康的な食事、緑色の生活の美徳を賞賛する組織であるGaiamは、繊維が多い食事を推奨しています（約20-25グラム/日の繊維を目指しています）。そのような食事には、玄米と有機果実と野菜がたくさん含まれています。この組織はまた、大根、ブロッコリー、アーティチョーク、ビート、キャベツ、スピルリナ、海藻、クロレラなどの食品の高度な解毒特性を記録しています。
ゴボウ、ミルクシスル、タンポポの根は、茶の形でも補足的な丸薬の形で購入することができ、肝臓をきれいにするのに優れています。