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カフェイン摂取量を取ります。
カフェインは実際には薬物であり、他の薬物と同様に、あなたの体はあなたを止めようとするときにあなたと戦うでしょう。あなたがしようとする前に、しかし、あなたはカフェインを取得しているかを知る必要があります。コーヒー、紅茶、チョコレートが3つあり、その後にエネルギードリンクがあります。今日の処方薬の多くにもカフェインが含まれています。 Excedrin、Midol、Dexatrimにはすべてカフェインがあるので、薬を使用する前にそのラベルを確認してください。
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コーヒーの代わりにハーブティーを使用してください。すすぎ茶はエネルギーと覚醒度を高め、またおいしいです。
ペパーミントティーは身体に活力を与える効果もあり、カフェインをカットしたときに頭痛や頭痛を和らげます。エフェドラのお茶は、多くの人が目を覚まし、その効果が最大24時間続くことができる鼻づまりのファジーな感覚を和らげることができます。
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カイエンで熱を上げます。カイエンは疲れた身体に意外に刺激的な効果を与えることができます。さらに、新陳代謝を高め、ガスを逃がし、エンドルフィンを放出することが示されています。これにより、軽度の快感を感じることができます。お茶を飲んだり、食べ物にスパイスとして加えてください。
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アロマセラピーを試してみてください。ユーカリ、バジル、シナモン、セージ、ローズマリーなど、特定の香りがあなたを目覚めさせ、動かすことができます。これらの香りのエッセンシャルオイルまたはろうそくは、お茶のカップと同じ効果を持つことができます。
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それを噛んでください。自然覚醒剤の効果を得るには、飲酒と食べるだけではありません。ペパーミントまたはシナモンガムを噛むことは、ハーブティーを飲むことと同じ効果があり、時にはより便利です。
いくつかの副作用を準備します。
カフェイン - - 栄養素の枯渇、DNAとの干渉、不眠症、心拍数の増加 - カフェインをカットすると、不快な副作用を経験することもあります。しばしば主要なものは頭痛で終わらないが、カフェインをカットした結果は一時的な痛みの価値がある。
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