どのようにConstipated

Constipatedを停止するには？不規則性のためのホームの救済策は非常に効果的ですが、慢性的な便秘の救済を見つけるためには、繊維を増やす以上のことをしなければなりません。
他のアドバイスがまだ便秘になっている場合は、この記事を使用して実際に何がうまくいくか調べてください。あなたの問題を医師と話し合って、それが重大な症状ではないことを確かめてください。しかし、医師が繊維を多く食べて運動を増やして、あなたの反応が「そこに行ってください！これらのヒントを試してみてください。彼らはあなたを行かせるはずです。説明書

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あなたが便秘になっている場合は、最初に薬剤師と定期的に何かが便秘になっているかどうかを調べる必要があります。イブプロフェンと鉄サプリメントは便秘になることがあります。代替案については、医師に相談してください。
患者が慢性的な便秘救助を求めているとき、投薬の完全な見直しがしばしば見落とされます。

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食物摂取量を追跡し、十分に摂取していることを確認するために繊維摂取量を計算します。繊維の欠如が便秘を起こしている可能性があります。慢性的な便秘の救済には、レンズ豆、腎臓豆、ガルバンゾ豆、新鮮な果実、亜麻の種、レーズン、プルーンの様々なソースからの様々な高繊維食品があります。


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慢性便秘緩和のために毎日少なくとも8杯の水を飲む。繊維が仕事をするのに十分な水分がないと、あなたはまだ便秘になります。


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慢性的な便秘を緩和することが知られている2つの重要な治療法は、レモン汁とV8です。これらの多くを飲む。それらは天然の便軟化剤である。これらを定期的に飲むと、便秘のままになることはおそらくありません。

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グアーガムを入れた濃厚なシチューとプディング。これは市販の食品に一般的に使用される増粘剤であり、非常に良好な下剤です。ほんの少しだけ長い道のりがあります。

6

コーヒーを飲んで、それと甘いロールを食べる。コーヒーや砂糖は結腸刺激薬です。
これをあまりにも頻繁に使用しないでください！あなたは太りすぎになることによって便秘を止めたくありません！
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身体活動を増やしましょう。運動は、慢性的な便秘緩和にとって本当に重要です。

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これらのヒントがうまくいかない場合は、あなたが数日間連続して食べるものすべてを書き留めてください。腸の動きをカレンダーで追跡します。この情報を医師に持ってきてください。慢性的な便秘救助のヒントは、医師の監督の外で使用しないでください。