ホットフラッシュのホリスティックな救済

ホットフラッシュは、月経の長年を終わらせる生物学的プロセスである、閉経の一般的な症状です。
この変化を通して起こるホルモンの変化のために、気分のシフトやまばゆいなどの症状がよくみられます。各女性が異なる閉経症状を経験することがある一方で、4人の女性のうち3人でまばゆきが起こる。熱いフラッシュの理由は知られていませんが、閉経中に放出されたホルモンは体温を調節する脳の視床下部に影響を与えると考えられています。 Sarsaparilla Tea

Sarsaparillaは熱帯アメリカで自然に栽培されており、その根は薬用目的でよく使用されています。性ホルモンに影響を及ぼす有効成分は、代謝されるとホルモンバランスを制御する働きをするステロイドサポニンである。
女性の場合、サルサパリラはエストロゲン減量剤として使用され、気分の揺れ、肌の障害、まばたきをコントロールするために閉経中に有効です。

お茶を作るには、圧延沸騰。乾燥したササパリャを1杯ティースプーンで水に加え、15分間茶を沸かします。必要に応じてアガベの蜜を甘くし、一日に3回、紅潮やその他の更年期症状を和らげるために茶を摂取する。



ビタミンE

医学によるとTarbiat Modarres大学のチームは、毎日400国際単位（IU）のビタミンEを含むビタミンEソフトゲルを与えられた女性は、ホットフラッシュ強度および持続時間の減少を示した。ビタミンEには、体内のあらゆる不規則物を治療することができる脂溶性抗酸化物質が含まれています。

1日8回、水8オンスで400国際単位（IU）を消費します。余分なビタミンEが血を薄くすることができるので、他の薬や重大な健康問題が存在する場合は、常に医師に相談してください。



運動会

The Mayoクリニックでは、毎日の運動は、骨粗鬆症や心血管疾患などの閉経の他の症状に対して保護します。サウスフロリダ大学の婦人科では、規則的な運動をすることによって、脳はより多くのエンドルフィンを産生することを示唆しています。これらのエンドルフィンは幸福感をもたらすが、過剰なエストロゲンが体内にあると、これらのエンドルフィンの影響が軽減される可能性がある。体のサーモスタットとして機能するエンドルフィンの量を増やすことで、コアの温度は一定に保たれ、まばたきの頻度と重症度は減少します。

ジョギングやライトエアロビクス、週5日。
安全を確保するために運動プログラムを開始する前に、必ず医師に相談してください。