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血圧を下げるホリスティックな方法

     編集:病気

高血圧はしばしば症状が少なく、多くの人が気づいていません。
しかし、米国心臓協会(American Heart Association)によると、米国の成人のほぼ35%が高血圧を抱えています。心臓病、心臓発作およびストークスの主な原因である高血圧は、医師の注意を必要とする。医師の承認があれば、食事、運動、ハーブサプリメントの組み合わせで読みを下げることができます。 DASHダイエット

DASH(高血圧を止める食事療法)ダイエットには、果物、野菜、複合炭水化物、低脂肪乳製品が豊富に含まれています。この合理的な食事は、典型的なアメリカの食事よりも脂肪とナトリウムが低く、カリウム、マグネシウム、カルシウムのレベルが高くなっています。
コロラド州立大学拡張サービスによれば、プログラムに従う人は、降圧薬で達成された結果と同等またはそれ以上の血圧低下を見た。


カイロプラクティック

高血圧治療、カイロプラクティックはいくつかのケースでは血圧を下げるのに役立ちます。シカゴのメディカルセンターのプレスリリースによると、(首に高い位置にある)ミスアラインされたアトラス椎骨と高血圧を有する50人の個人のシカゴ領域研究[Journal of Human Hypertension(Journal of Human Hypertension(online)、2007年3月2日] 1回の専門的なカイロプラクティック調整後、血圧が大幅に低下したことを示しました。
この減少は、2回の血圧低下薬を一度に服用することと同等でした」。

メリーランド大学メディカルセンターでは、ニンニクの消費が他の多くの心臓血管系の利点の1つである「血小板の凝集を減少させ(血流をより容易にする)、血圧を低下させる」と指摘しています。これらの利点を得るために、UMMは標準化された400mgのサプリメントを1日に2〜3回投与することを推奨しています。

ハイビスカス茶は血圧を低下させる可能性があります。
Bastyr自然健康センターによると、ジャーナルPhytomedicine(2004)に掲載された研究の結果によると、毎日3杯のハイビスカス茶を飲むと、高血圧前および軽症の成人の血圧が低下することが示されています。

Hawthorn leaves、果実や花は心臓血管の健康上の利益をもたらします。記念碑Sloan Ketteringは、 "サンザシは冠状動脈の平滑筋の直接膨張を引き起こし、その抵抗力を低下させ、血流を増加させる"と報告している。

高血圧は深刻な状態である。彼女が処方している可能性のある高血圧薬を変更、中止または補足する前に、医師に話してください。



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