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クンダリーニヨガを通してうつ病を癒す方法

     編集:病気

Kundaliniヨガは、動きと瞑想の両方の治癒力に深く焦点を当てた、ヨガの影響の少ない形態です。
クンダリーニは、精神的安定と全体的な幸福を増やすための具体的な練習をしています。クンダリーニは一般的に、いくつかの学生と1人のインストラクターがセッションの流れを案内する部屋の中で教えられています。インストラクターは、部屋の周りを散策して、特定のセッションのマントラや個人レッスンを繰り返しながら、学生に特別な注意を払うことがよくあります。ヨガマットが必要なもの

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1

基本的な動きと位置を学ぶために週に数回Kundalinaヨガのセッションに参加してください。
毎週セッションを継続し、筋肉の記憶が引き継がれ、身体の柔軟性が増すにつれて、より難しいヨガの動きがより簡単になるようにします。

2

寄与する外側のストレス要因を反映するために、うつ病に瞑想中の心からの各ストレス要因を取り除き始める。意識から逃げ出すストレス要因を想起させる


3

心の中の空いている部分を平和な思考と穏やかな思い出で満たしてください。インストラクターの指示に従って、ゆっくりとKundaliniセッションの瞑想フェーズを離れることができます。ヨガの中で心の平和な状態を維持する。



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