サウンドイマーシオンを作る方法

最初は音を出すのが難しいように見えるかもしれませんが、いくつかの音源を使って、リラックスしてリフレッシュする人のための健全な体験を作り出すことができます。
サウンドは何千年もの間、古代チベットの歌うボウルやゴング、アメリカン・インディアン・ドラムなど、リスナーにさまざまな影響を及ぼす可能性がある強力な体験を作り出すために使用されてきました。これらの伝統では、多くの訓練は必要ありません。試行錯誤の少しで、あなたは自宅で自分自身を黙想することができます。あなたが必要とするもの - ゴング、歌うボウル、クリスタルボウル、ドラム、コーントランペット、または自分の声など、いくつかの音源 - 枕 - 快適なフロアマット

その他の手順

1

没入感を与えている人に話す。
彼らに没入感を説明し、彼らは何を期待するかを確認してください。

2

あなたが邪魔されない安全な場所に床にマットと枕を置きます。枕の上に頭を下にして、マットの上に人を置いてください。彼らは快適であることを確認し、近くに飲料水を持っていることを確認してください。

3

人の周りにボウルやゴングを歌うなど、長時間に響かせる音源を整理します。必要に応じて、人のチャクラの近くにそれらを置きます。ドラムなどの短い音を作る音源を簡単に配置できます。

4

音源を再生します。
柔らかい穏やかな音から始めて、人が快適になると音量と強さを徐々に上げてください。人の周りを移動して別の場所で音を出す。

5

リズム、インストゥルメンタルの色や意図など、サウンドのさまざまな要素を変更する。その人を見て、その瞬間に経験していることに敏感である。徐々に音量を落としてから停止してください。

6

人が数分間静かに休ませるようにしてください。彼に水のグラスを与え、彼に正常に戻る時間を許してください。あなたの健全な眠りを改善するために彼女が経験したことについての人からのフィードバックを入手してください。