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薬局で希釈可能、包装済みの生理食塩水リンスを購入するか、または8オンスで自分で準備します。の温水と1/4 tsp。の非ヨード化塩。塩水の溶液をよく混ぜて、それをあなたのネチェットポットに注ぎます。ぬるま湯を目指して、溶液を使用する前に水温をテストします。温水は鼻の敏感な部分を傷つけることがあり、冷たい水は不快になります。
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シンクの上に立って、頭を横に向けます。
ネチェットポットのスパウトを上部の鼻孔に挿入し、ゆっくりと塩溶液を鼻に注ぎます。あなたの口から息を吐き、顎を少し軽くたたき、リラックスしてください。重力の助けを借りて、溶液は鼻腔と下鼻孔から流れ、粘液、ほこり、花粉などの刺激物が混じります。生理食塩水のいくらかはあなたの口に入るかもしれませんが、大部分は1つの鼻孔に流入し、もう一方は流出します。側面を切り替えてもう一方の鼻孔を灌水します。
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シンクの上に立って、頭を左右に曲げて残りの水が垂れ落ちるようにします。あなたの鼻に軽くティッシュを持ち、余分な粘液と生理食塩水を取り除くために静かに吹く。
あなたの鼻が何回か吹き飛ばす必要があるかもしれませんが、あなたの耳管が空気で満たされるように激しく吹くべきではありません。
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食洗機は安全なものもあれば、手洗いをしなければならないものもあります。あなたの鼻洗浄装置は、スパウトに細菌が蓄積するのを避けるために、使用の間に完全に乾燥していることを確認してください。
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必要に応じて、毎日の風邪や治療に週に数回慢性副鼻腔炎およびアレルギー。
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