編集：病気
たくさんの水を飲む。水は、しばしばふわふわの歯茎を引き起こす細菌を洗い流すのに役立ちます。
毎日少なくとも64オンスを飲むことを目指してください。
2
歯ブラシを中程度から中程度まで使って、毎日2〜3回歯を磨いてください。ブラッシングするたびに慎重にガムラインに沿ってスクラブします。
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ガムの上に軽く歯ブラシをかけます。これは、ガムの上に置かれている細菌を放出するのに役立ちます。また、循環を増加させ、かゆみを緩和します。
4
1日2回のフロス。あなたのガムはかなりふかふかしている場合、あなたはフロスの最初の数回出血する可能性があります。常に歯垢をしっかりと歯茎に押しつけます。
5
抗菌性うがい薬を使用します。リステリンなどの口内洗浄剤は、歯肉炎および他の歯茎疾患を軽減することが示されている。歯磨きをして歯磨きをした後、洗口剤ですすぎます。
6
温かい生理食塩水ですすぎ、うがいをします。ビタミンCを毎日摂取してください。ビタミンCはガム病を自然に治療するのに役立ち、時間の経過とともにふわふわしたガムが少なくなります。
8
ガムの歯ブラシをこする。自然に炎症を和らげ、治癒を助けます。
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