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筋肉のmultifidusグループを、床に背中を寝かせ、リラックスした身体、屈曲した膝で隔離します。あなたの骨盤床を引き上げ、あなたの脊椎にあなたの尾骨を引っ張りなさい。あなたの背中の筋肉のいくつかを締め付けると感じるはずですが、背中を弓にする衝動に抵抗してください。この筋肉群は、腰部の傷害を治療するために重要です。
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ステップ1で説明したように、膝を曲げて床に横たわって横腹を活性化します。ゆっくりとあなたの背骨にあなたの腹のボタンを引っ張ってください。あなたの呼吸が影響を受けておらず、あなたがまだ会話をすることができるなら、あなたはこの運動を正しく行っていることを知っています。
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同じ骨盤内に横たわって骨盤床を隔離し、ステップ1と2で説明されている位置に戻します。骨盤底の筋肉を静かに引き上げます。それはあなたがトイレに行く必要があるときに契約したのと同じグループです。この筋肉グループは、内部の器官をすべて保持する役割を担います。
恐怖症を克服するのに役立つ神経言語プログラミングと催眠療法に使用される手法があります。
それは「パーム療法」と呼ばれ、モシェ・ズワン博士の提唱する原則に基づいています。脳が恐怖反応を再プログラムするのに役立ちます。これはどのように動作するので
血行不良は、心臓発作、脳卒中、それほど心地よい病気の危険にさらされることによって、あなたの健康を危険にさらす可能性があります。
このような理由から、私たちは血液循環を正常に保ち、私たちの身体を奪わないためにできることは何でもしようとするべきで
医療施設から退院した患者の中には、家庭で継続的なケアが必要なものがあります。
これらの人は自宅でのケア方法を学ばなければなりません。これには、カテーテルを空にする、または栄養チューブを使用するなどのタスクまたは手順を実行することが含まれます。
これらの余分な妊娠ポンドを体から取り除くために興奮していましたが、新しい母親の優先順位は健康なバランスの取れた食事にとどまらなければなりません。
流行の食事は、新しい母親、特に授乳中の人にとっては危険です。バランスのとれた食事は、安全なペース