肺癌および肺癌エクササイズ

肺がんは大変な敵ですが、定期的な運動の厳しいルーチンに従うことで、生存の可能性をより多く積み重ねることができます。
研究によると、運動訓練は、既に罹患している人々の癌の発症を予防し、患者の予後を改善することができることが示されている。すでに肺がんとの戦いに参加していても、あなたの人生を支配するのは遅すぎることはありません。肺癌

肺癌は肺内に発生し、非小細胞肺癌と小細胞肺癌の2つのサブタイプに分けられます。多くの場合、肺がんの初期段階には症状はありませんが、症状が現れると、持続性の咳、肺容量の減少、胸部の局所的な痛み、および意図しない体重減少が含まれます。肺がんのリスクは年齢と共に増加し、ほとんどの肺がんは45歳以上の人に発見されています。



肺がんと運動

Journal of Thoracic Oncologyでは、週8回の週に2回の運動セッションに成功した肺がん患者は、既存の憲法と強度レベルを維持しながら、症状が統計的に有意に低下しました。これらの訓練セッションは、心臓血管手術と抵抗トレーニングの両方から成っていました。肺癌の予防と訓練米国癌学会によると、研究では、運動によって体重を効果的に管理する人は、肺がんを発症するリスクが低くなります。一般的には、週に最低5日間、適度なレベルから中程度のレベルで実行される毎日の活動の少なくとも30分間を目指すべきです。
サンプルの活動には、ジョギング、活発な歩行、体重のトレーニング、水泳、スポーツの回数などが含まれます。通常の運動の利点

肺癌を発症するリスクを軽減するまたは既存の肺がんの症状を軽減するため）、定期的な運動は他の多くの利益をもたらす。改善されたフィットネスレベル、体組成、体重制御、および心臓疾患および糖尿病を含む多数の他の主要な疾患の危険因子の減少。あなたの時間の30分を投資して短時間の運動に取り組むことは、回避可能な状態の治療を通して苦しむことよりもはるかに好ましいです。



検討事項

定期的な運動に従事する時間を見つける、少なくとも部分的な利益を得るために取ることができるステップがまだあります。米国癌協会は、仕事中の階段を使用したり、短時間の旅行のために歩くか自転車で歩くこと、歩数計を使って日々の歩みを測定したり、以前の歩みを打破しようと常に努力することなど、テレビを見ながら使用する静止自転車を購入、記録、購入することができます。