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最適コレステロール値とは?

     編集:病気

コレステロール値は、冠状動脈性心疾患のリスクを示します。
高い "良い"コレステロールと低い "悪い"コレステロールとトリグリセリドは健康を改善します。総コレステロール値は200 mg /dl未満でなければなりません。総コレステロール値が200に近い場合、冠状動脈性心疾患のリスクを判定する上で、LDL(不良)およびHDL(良好)数値がより重要になります。あなたのコレステロールが240mg /dl以上であれば、あなたは高リスクです。


HDL

HDLコレステロールについては、より高いレベルが優れています。
女性の場合は50mg /dl未満、男性の場合は40mg /dl未満の場合は心臓病のリスクが高くなります。理想的には、あなたのHDLは60mg /dl以上でなければなりません。LDL

LDL(不良)コレステロールについては、より低いレベルがより優れています。最適なLDL数値は100mg /dl未満です。約130mg /dlでLDLレベルは高く、190でそれは非常に高く、危険です。トリグリセリド

トリグリセリドについては、より低いレベルがより良い。正常な健康的なトリグリセリド値は150未満です。



あなたの数値を最適化する

コレステロール値を最適化するには、喫煙しないでください(HDLレベルを改善します)。心臓の健康、低脂肪食(総LDL値とトリグリセリド値の低下)を食べる。定期的に運動する(HDLレベルを改善する)。


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