ADHD組織のヒント

ADHDの個人は、挑戦的な体系になっています。
時間管理とシーケンシングのスキルは実践的です。混乱した家庭と忙しいスケジュールが問題に加わります。自宅でも職場でも学校でも使用するための組織スキルを学ぶことは、時間管理の改善とストレスの軽減に向けて大きな道を歩みます。学校

ADHDの子供は色を使って学校で科目を整理するのに役立ちます。科学のための赤いフォルダにはノートのための赤いスパイラルノートを補完することができます。子供がその主題に付随する色を選択できるようにします。フォルダを1つのバインダに集中させ、内容を毎日レビューします。毎日のプランナーを使用して、割り当てと締め切り日を記録することができます。
先生が今後のプロジェクトやイベントにメモを入れるスペースを持つプランナーを使用してください。プランナーを毎日レビューしてください。より長いプロジェクトが割り当てられると、それらを小さくして管理しやすい部分に分割します。各パートに締め切り日を与え、進捗状況を頻繁に見直す。鉛筆を磨く、ランチを選ぶなどの日常的な作業は、予定リストに書き込んで、子供が毎日レビューできる場所に置くことができます。

予定リストは短くして、定期的に見直すべきです。場所を指定するか、プラスチック容器を使用して特定の品目を整理する。
学校に必要なものは1つの容器に入れ、放課後の活動のためのものは別のものに、3番目の作業には必要なものを入れます。毎晩、各容器に翌日に必要なものがすべてあることを確認します。これにより、期限が切れたときに紛失したアイテムを探すのにかかる時間が短縮されます。透明なプラスチック製のシューホルダーを使用すると、ベッドルームの混雑を減らすことができます。シューホルダを簡単に見える場所に吊り下げ、通常は床に投げ込まれた物を靴ホルダに入れます。家族カレンダーを使って活動を整理する。それぞれの人は自分の活動を書くために自分の好きな色を選ぶことができます。
カラーコーディングにより、オーバーブッキングを避けるためのクイックレビューが可能になります。

サブジェクト別にファイルとフォルダを色分けすると、アイテムをすばやく見つけることができます。すべてのファイルとフォルダを明確にマークします。できるだけ技術を使用してリマインダーを自動化し、アイテムを再作成するためのリマインダーを繰り返し作成します。毎日新しいページを使用してノートブックに日々のリストを作成し、一貫性を確保します。スケジュールがいっぱいになったら、いいえと言うことを学ぶ。 Outlookなどの電子カレンダーでも、カラーコーディングを利用できます。
毎日スケジュールを印刷し、頻繁なレビューと更新のために便利な状態に保ちます。