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高度の病気を防ぐ方法

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車や歩道、登山中など、8,000フィート以上の高度を急激に増加させると、高度の病気になる危険があります。
予防の鍵は適切な順化です。これは体がより高い高度での酸素供給の減少に適応するために生理学的変化を受けるプロセスです。説明書

1

空気中の低酸素濃度に徐々に調整するために体の時間をゆっくりと昇る。ハイキングが1日1,500フィートを超えないようにし、間にたくさんの休息を残すことが大切な経験則です。
2

水分を飲んで、水分を適切に保ちます。

必須の栄養ニーズを満たすのに十分なタンパク質と脂肪だけで、炭水化物を補充してください。過敏症は急性の山病に敏感になることがあります。


5

脱水、喫煙、鎮静を引き起こすアルコールやカフェインを避けてください。

6

あなたの体に順応するのを助けることができるアセタゾラミドのような。いくつかの研究は、イチョウの葉が高所の病気から身体を守るのに役立つことを示唆しています。


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