大人のADHDのための自然の救済

「それはあなた、私、または成人のADDですか？」という本によれば、注意欠陥多動性障害は、3つの主要な症状で現れることがあります。
衝動感は、満足感を遅らせることを困難にする。多動性には、不要な用事を実行すること、常にプロジェクト間を移動すること、または一般的にワーファリリックであることが含まれます。不注意は、あなたが簡単に気を散らす原因になります。あなたの考えを忘れたり、間違った間違いをする。幸いにも、大人がADHDを軽減するために取ることができる自然なアプローチがあります。ビタミンとオメガ3

ビタミンやミネラルはADHDの効果的な治療に役立ちます。 1つの特定の鉱物である亜鉛は、脳化学物質、メラトニンおよび脂肪酸の活性に影響を及ぼし、これらはすべて行動に関連している。
高用量が危険になることがあるので、亜鉛を摂取する個人は1日あたり35mgを超えてはなりません。

オメガ3脂肪酸はADHDをコントロールする役割も果たします。個体は亜麻仁、クルミ、サーモン、大豆などの食品中に高レベルのオメガ3脂肪酸を見つけることができます。オメガ3脂肪酸は比較的安全で、ADHD症状を緩和する良い自然な方法を提供します。


ハーブ、瞑想、マッサージ
ハーブは、大人の治療にも役立ちますADHD。例えば、銀杏は、精神的な鋭さと記憶を改善するために使用されてきました。
ギンコを人参と組み合わせて使用​​すると、ハーブがADHDの症状を改善する可能性があります。米国とヨーロッパで購入できるADHD専用の薬草療法があります。ハーブを服用する前に、個人は医療提供者の意見を得なければなりません。

ADHDを緩和し治療するために瞑想を使用することがよくあります。それは心理的な幸福を促進し、不安とうつを和らげることができます。ロイターの記事では、目を閉じた状態で10分または15分ゆっくりと座って、黙ってストレスホルモン規制などの医学的利益を経験する瞑想者がいると説明しています。 ADHDの治療に役立つ別のリラクゼーションテクニックはマッサージです。
マッサージは不安を軽減し、集中力を向上させることができます - ADHDの成人の2つの問題に対処する必要があります。


ライフスタイルの変更

アダルトADHDの治療が必要です。人の人生の多くの分野で挑戦を混乱させる。成人のAHDはあなたの健康、仕事および関係に影響を与える可能性があります。健康的な選択を含むライフスタイルの変化は、ADHDに苦しむ個人の生活の質を改善することができます。十分な睡眠、健康的な食事、および定期的な運動は、ADHDを緩和するのに不可欠な3つの主要なライフスタイルの変化です。