拒食症を克服する方法

衰弱し複雑な心理的障害、神経性食欲不振は致命的である可能性があります。
回復は可能ですが、非常に困難であり、しばしば生涯の努力が必要です。あなたが神経性食欲不振症に苦しんでいるなら、次の情報はあなたが生き残り、病気に対処するのに役立ちます。指示

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必要なヘルプが得られていることを確認してください。食欲不振の治療は、多くの異なる専門家の助けを借りて、しばしば全体論的アプローチを必要とする。例えば、典型的な治療プログラムでは、栄養士、カウンセラー、精神科医、フィットネス専門家と定期的に会合し、グループや家族のセラピーセッションに参加することがあります。

1日一度に。圧倒的な病気に対処するだけでなく、治療はしばしば困難である。
現在に焦点を当て、今日達成できるものは、あなたの目標が手の届かないほどには見えません。


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瞑想やジャーナリングをお試しください。食欲不振は食物とその体重に非常に執着しているので、しばしば他のものに集中できません。瞑想は、心をクリアし、強迫観念で食べ物に関連する考えを減らすのに最適な方法です。ジャーナリングは、否定的な感情のための素晴らしいリリースです。

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家族や友人と時間を過ごすために努力します。多くの場合、家族と食事をしたり、親しい友人と食べるかどうかを問わず、他の人と食べ物を中心に過ごす時間があります。
食欲不振に苦しむ人々は、しばしば他人から撤退するので、食べ物の誘惑に対処する必要はありません。しかし、これは孤独感とうつ病の感情を強めるだけです。あなたが愛する人たちと時間を予約してください。彼らのサポートが必要です。

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実際の問題に取り組んでください。しばしば、神経性食欲不振は、深い感情的痛みに根ざした状態です。カウンセリングと自己反映を通して、より深刻な問題を特定してみてください。