Asthma

Asthmaのための民間療法は、医師が常に診断し治療するべき面倒で危険な病気になる可能性があります。
十分に呼吸ができないという感覚は、喘息発作を引き起こす可能性があります。これはさらに驚くべきことです。喘息の民間療法の中には、発作を予防したり症状を緩和したりするものがあります。ダイエットを変える

一部の食品は喘息を悪化させ、攻撃を引き起こす可能性があります。あなたの食事からこれらの食物を認識し排除することは、より良い呼吸を促進するのに効果的です。これらのトリガーは人によって異なりますが、重度の喘息発作を引き起こす最も一般的な食品には、乳製品、ナッツ、シーフードが含まれます。



運動

定期的な運動、エアロビクスや水泳など、1日30分の頻度で週に少なくとも3回は肺を強化することができ、喘息の症状を緩和するのに役立ちます。ゆっくりと開始し、喘息発作を避けるために、より多くの時間と日数を追加してください。


酸逆流を避ける

酸逆流は、特に夜間に喘息を悪化させる可能性があります。胃酸は口から食道に戻って気道に入り、気管を刺激します。これを防ぐには、ベッドの直前に何かを食べないようにしてください。胃の中の酸の量を減らすのを助けるために、睡眠前に制酸薬を服用することができます。
ベッドの頭を上げることは、それが所属する胃の中に酸を保持するのに有効でもあります。


ヨガは、肺を強化するのに役立つ呼吸技術を伴います。気道を開放し、攻撃の重症度を軽減するのに役立ちます。

ヨガから学んだこのようなテクニックの1つは、目を閉じて自然呼吸に焦点を当てることです。吸入して自然に吸入し、2秒後に再び吸入してください。この一時停止はあなたの呼気が自然に完了するようにします。