編集：病気
圧縮された神経は、その神経に過度の圧力がかかったときに起こります。危険因子には、不穏な姿勢、過度の使用、肥満および遺伝が含まれる。圧縮された/挟まれた神経が健康な体重で止まってしまうのを防ぐには、良い姿勢を保ち、繰り返しの動きから頻繁に休憩を取るようにしましょう。
<2>ピンチ/圧縮された神経を開発した場合、神経の圧迫を助ける。これをOTC鎮痛剤と一緒に使用してください。ほとんどの場合、圧迫された神経は十分な安らぎと時間で矯正されます。しばらくは楽にしてください。繰り返し運動をしなければならない場合は、頻繁に休憩を取るようにしてください。
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氷と熱の使用もお勧めします。アイスパックを持ってピンチ/圧迫神経に約20分間保持してから、暖かく湿ったタオルに交換してください。数時間の間これを行い、痛みが治まるはずです。これらの技術は、治癒過程を速める領域への循環を増加させる。氷は抗炎症のテクニックにも役立ちます。
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ピンチされた/圧縮された神経が数日間それを取り除こうとする試みに抵抗するならば、それをあきらめて医師に会いましょう。医師はストレッチや痛みの注射などよりも集中的な理学療法を処方することができます。
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