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すべてのビタミンBを別々に摂取するのではなく、ビタミンBを一緒に併用することで、ビタミンB複合体を取り除くことができます。
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B複合体中のすべてのビタミンのバランスが右。いくつかのマルチビタミンはB12とB6を好むかもしれませんが、少量の他のビタミンBを含んでいます。高用量に含まれないビタミンB群には、B3（感情的安定性に優れている）、葉酸（貧血から守る）、B1（胃腸障害に役立つ）などがあります。
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あなたの体が吸収不良の結果に対処するのを助けるためにビタミンB12を取る。
過食症に苦しむ人々は、体に吸収される機会があるか、または下剤を濫用してビタミンやミネラルの吸収を妨げる可能性がある前に、食べ物を吐くか、低レベルのビタミンB12は、反射反応、貧血、および衰弱の減少を改善することができます。
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疲労や体力を助け、免疫システムをサポートするためにB複合体を使用します。過食症は身体的ストレスと精神的ストレスの両方を引き起こすので、B複合体は健康な神経機能を促進し、免疫系を強化し、ストレスホルモンの産生を促進することによって助けることができる。
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複合体が高濃度ビタミンB5は、吸収が完璧でない場合でも脂肪の代謝を助け、身体を栄養補給します。
重度の不完全な症状に苦しんでいる場合は、B複合注射を検討してください。これは、医師または看護師によって行われなければならず、通常、症状がなくなるまで1ヶ月に1度補充を与えて、2回の投与からなる。これは、B12の重篤な欠乏症（テストで確認できる）で特に重要です。
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利尿剤や下剤を服用している場合は、ビタミンB群を用意してください。体は他の栄養素と相互作用することによってカリウムと亜鉛が少ない。
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