サウスビーチダイエットDesserts

ダイエット中にあなたの好きな食べ物をパッシングアップすることは悲しいことです。
サウスビーチダイエットの創始者であるArthur Agatston博士は、夕食時にデザートをスキップすることによって、あなた自身でそれをもっと難しくするべきではないと考えていません。フェーズ1デザート

フェーズ1はサウスビーチダイエットの最も厳しいフェーズです。糖は許可されていません。砂糖のないゼラチンは、多くの味があります。またはAgatstonがRicotta Cr＆＃xE8; me-ricottaチーズと砂糖代替物とフレーバー抽出物を混ぜたものを試してみてください。



フェーズ2デザート

フルーツはフェーズ2で復活します。チョコレートで覆われたイチゴ、リコッタチーズまたはリンゴを焼いたメロンで祝いましょう。スイカ、パイナップル、またはバナナなしの低グリセミックインデックスの果物のみを食べる。



フェーズ3デザート

赤ワインで味付けした梨とチョコレートスポンジケーキあなたの甘い歯を空の高い血糖値を送ることなく満足させ続けるでしょう。フェーズ3はあなたの生涯にわたって続くので、青い月に一度カボチャのパイに身を任せてもよい。それを習慣にしないでください。

サウスビーチのダイエットは、食事を測定する必要はありません。それは、炭水化物やカロリーを数えないことを意味します。あなたの甘い歯を満たす通常のサイズのデザートを食べる。


デザートを楽しむとき

サウスビーチのダイエットは、すべてのディナーでデザートを楽しむことが奨励されています。これは砂糖の渇望が食事を脱走するのを防ぎます。あなたが昼食後に甘いものやクリーミーなものが必要であると感じたら、気にすることを恐れないでください。