どのようにHDLコレステロール検査結果を読むか

Cholesterolはいくつかのバージョンで出現します。
知るべき最も重要な種類の一つは、HDLコレステロールです。あなたがコレステロールテストを受けるとき、あなたのテスト結果が異なる数に分解されるなら、HDLコレステロールを「良い」種類として読んでください。指示

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すべてのコレステロールが悪いわけではないことを理解します。実際、あなたのHDLレベルは低すぎる可能性があり、LDLレベルが高すぎるように心臓病のリスクにさらされる可能性があります。
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結果を次のように解釈します：テスト結果60mg /dLのHDLコレステロールが両方の性別に最適であると考えられる。
男性では40レベルが低く、女性では50レベルが低いとみなされます。


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HDLレベルが低く、あなたの血液が悪いトリグリセリドレベルが高い。このコンビネーションを持つほとんどの人は、心臓病のリスクが高いです。

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あなたの人生におけるストレスを軽減し、HDLコレステロールを上昇させます。研究によれば、優れた対処能力は心臓病のリスクを低下させるだけではありません。彼らはまた、HDLコレステロールを増加させ、心臓を保護します。
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一不飽和脂肪を食べることによってHDLレベルを上昇させます。
これらはアボカドとナッツの中にあります。また、肉の脂肪分に見られるような飽和脂肪の摂取量を減らす必要があります。これはあなたの悪いコレステロールを下げるのに役立ちます。

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十分なナイアシン（ビタミンB3）を得ることによってもあなたのHDLレベルを上げます。より高い線量でB3を補給したい場合は、結果を読んだ後、まず医師に相談してください。ナイアシンが多すぎると副作用が起こる可能性があります。
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医師や薬剤師の指示どおりに受け取った薬を服用してください。
あなたの悪いコレステロールを下げるいくつかの処方薬があなたの良いコレステロールを増加させるかもしれないことを知っている。これらには、LipitorやZocorなどのスタチンが含まれています。